小孩骨折拆掉石膏后怎么鍛煉好

骨科編輯醫(yī)顆葡萄

14次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-10 15:09:50

關(guān)鍵詞： #骨折 #小孩

小孩骨折拆掉石膏后可通過(guò)被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、主動(dòng)肌肉訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)練習(xí)、漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)恢復(fù)等方式進(jìn)行鍛煉。骨折后康復(fù)通常與關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮、局部血液循環(huán)障礙、骨痂形成質(zhì)量、心理適應(yīng)等因素有關(guān)。

1、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)

早期由家長(zhǎng)幫助患兒進(jìn)行緩慢的被動(dòng)關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，適用于膝關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)等大關(guān)節(jié)骨折。使用毛巾輔助牽拉踝關(guān)節(jié)時(shí)，動(dòng)作需輕柔避免疼痛。被動(dòng)活動(dòng)能預(yù)防關(guān)節(jié)囊粘連，每日重復(fù)進(jìn)行3-5組，每組5-10次。注意觀察患兒表情變化，出現(xiàn)抗拒時(shí)應(yīng)立即停止。

2、主動(dòng)肌肉訓(xùn)練

指導(dǎo)患兒自主收縮骨折鄰近肌群，如小腿骨折可做足趾抓毛巾練習(xí)。采用等長(zhǎng)收縮方式維持肌肉張力，每組保持10秒后放松。上肢骨折可進(jìn)行握力球訓(xùn)練，通過(guò)擠壓動(dòng)作增強(qiáng)前臂肌力。家長(zhǎng)需每日監(jiān)督完成5-8組訓(xùn)練，肌肉出現(xiàn)輕微顫抖為有效強(qiáng)度。

3、平衡協(xié)調(diào)練習(xí)

單腿站立訓(xùn)練適用于下肢骨折恢復(fù)期，初期可扶墻維持10-15秒。拋接軟質(zhì)球游戲能改善上肢協(xié)調(diào)性，距離從50厘米逐漸增加。平衡墊訓(xùn)練需家長(zhǎng)保護(hù)，每周3次每次10分鐘，注意避免跌倒造成二次損傷。

4、漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練

下肢骨折后第2周開(kāi)始部分負(fù)重，使用助行器分擔(dān)30%體重。第4周過(guò)渡到完全負(fù)重行走，初期每日不超過(guò)500步。體重秤監(jiān)測(cè)負(fù)重比例，每周增加10%-15%負(fù)荷。出現(xiàn)腫脹或疼痛需立即減量，家長(zhǎng)需記錄步態(tài)異常情況。

5、日常生活活動(dòng)恢復(fù)

鼓勵(lì)患兒自己完成穿衣、進(jìn)食等動(dòng)作，促進(jìn)精細(xì)動(dòng)作功能重建。設(shè)計(jì)爬樓梯任務(wù)時(shí)，臺(tái)階高度不超過(guò)15厘米。水中行走訓(xùn)練利用浮力減輕負(fù)荷，水溫保持32-34℃。家長(zhǎng)需逐步減少輔助程度，6-8周后可嘗試慢跑等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

康復(fù)期間每日補(bǔ)充500毫升牛奶或等量乳制品，保證鈣質(zhì)攝入促進(jìn)骨愈合。選擇西藍(lán)花、豆腐等富含維生素K的食物，幫助鈣質(zhì)沉積。避免劇烈運(yùn)動(dòng)及對(duì)抗性項(xiàng)目，定期復(fù)查X線觀察骨痂生長(zhǎng)情況。睡眠時(shí)保持患肢抬高15-20度，使用記憶棉枕頭支撐骨折部位。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或夜間疼痛加重，需及時(shí)復(fù)診排除延遲愈合。

小孩鍛煉

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