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懷孕了牛奶酸奶都要喝

懷孕期編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #牛奶

自打一孕期，我也總聽(tīng)見(jiàn)有些人說(shuō)，這一不能吃，那一個(gè)要多吃。為了更好地孩子健康，因?yàn)槲一旧隙既嘶钜惠呑恿?。但是前幾天有些人告訴我，孕婦不應(yīng)該喝酸奶，就得喝牛奶。這可要我有點(diǎn)兒接納不上，由于我是喜愛(ài)發(fā)酸味兒，討厭無(wú)味的牛奶。真就不可以喝酸奶了沒(méi)有？

為了更好地弄搞清楚這事，我專業(yè)求教了權(quán)威專家。權(quán)威專家告訴我，牛奶和酸奶實(shí)際上能夠相輔相成，只需并不是早孕反應(yīng)過(guò)大的孕婦，二者交替著喝補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅實(shí)際效果更強(qiáng)。

牛奶自身含鈣量豐富多彩，且非常容易被人體消化吸收，因而，營(yíng)養(yǎng)成分專家預(yù)測(cè)，孕婦最好是每日喝250—500ml牛奶，以達(dá)到懷孕期間對(duì)鈣需要量的提升。而酸奶是鮮牛奶歷經(jīng)乳酸菌發(fā)酵做成的，在營(yíng)養(yǎng)成分上不但和鮮牛奶一樣，也有抑止腐壞菌繁育、降低腐壞菌在腸胃中造成內(nèi)毒素的功效。除此之外，孕婦在懷孕期非常容易嚴(yán)重便秘，酸奶中的益生菌粉則能夠緩解便秘，提升對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。從這一實(shí)際意義上說(shuō)，酸奶顯而易見(jiàn)還具備一定的優(yōu)點(diǎn)。

在懷孕后半期，孕婦每日必須 的鈣攝取量又逐步提高，因此 提議在挑選乳制品時(shí)，最好是牛奶和酸奶交替喝，那樣對(duì)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅可具有更好的實(shí)際效果。

但必須 提示的是，因?yàn)樗崮痰膒H值較低，一些孕早期反應(yīng)明顯的孕婦，很有可能發(fā)生反酸狀況，這時(shí)候就需要適度防止了?！?

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