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懷孕到底應(yīng)當(dāng)如何吃水果？

懷孕期編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #水果

孕媽媽不可以多吃水果，但針對(duì)患有糖尿病患者的人而言該如何吃呢？

安徽中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌失調(diào)風(fēng)濕免疫科負(fù)責(zé)人陳曉雯：許多 患有糖尿病患者的女性懷孕時(shí)，一見到水果就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地的，實(shí)際上壓根不用那樣做，血糖理想化者可吃一些糖份少的水果。

1.挑選少糖水果：如iPhone、西紅柿、甜瓜等。

2.每一次吃水果不適合過多，最好是不必超出100克。

3.在二餐正中間吃，切勿飯后服用。一般可挑選早上9∶00-9∶30，中午15∶00-16∶00，晚上睡前21∶00上下為宜，最好是設(shè)在加餐時(shí)間吃，可立即做為加餐服用，既防止低血糖，又可維持血糖不產(chǎn)生大的起伏。而飯后吃水果，對(duì)血糖高的孕媽媽很不好，更不適合每頓飯都吃水果。

4.吃水果后，要適度降低正餐。平常，每吃100-125克水果，應(yīng)降低正餐25克，對(duì)調(diào)整血糖有益處。

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