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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃水果到底有沒有科學的時間呢？
病情描述:
我平常吃水果都是想吃就吃，朋友說這樣不行，吃水果到底有沒有科學的時間呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    水果科學的食用時間是在飯前一小時或者飯后兩小時。一是因為水果中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)是水溶性的，在飯前一小時或飯后兩小時的空腹階段食用比較容易被人體吸收利用;二是由于水果易于消化，這時食用水果可以迅速通過胃進入小腸吸收，達到維持血糖穩(wěn)定的目的;三是因為大部分水果熱量較低，在此時食用還有利于增加飽腹感，從而達到控制飲食量的作用。
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