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肩膀韌帶拉傷手抬不起來怎么辦

骨科編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #肩膀 #韌帶

肩膀韌帶拉傷手抬不起來可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解。肩膀韌帶拉傷通常由運動損傷、外力牽拉、慢性勞損、關(guān)節(jié)退變、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用三角巾或前臂吊帶固定患肢，避免肩關(guān)節(jié)負重。制動時間通常需要7-14天，期間可配合輕柔的腕肘關(guān)節(jié)活動防止僵硬。若過早活動可能加重韌帶損傷，導致愈合延遲。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能有效減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或熱毛巾，溫度控制在40-45℃。注意冰敷時需用毛巾包裹避免凍傷，熱敷時間不超過20分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重腫脹者可配合邁之靈片等消腫藥物。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波、紅外線等理療方式，幫助消除局部炎癥?；謴推谶x擇中頻電刺激或沖擊波治療促進韌帶修復。物理治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，通常10-15次為一個療程，每周進行2-3次。

5、康復訓練

疼痛緩解后開始鐘擺練習和被動關(guān)節(jié)活動，逐步過渡到彈力帶抗阻訓練。康復中期加入肩袖肌群強化訓練，后期進行功能性訓練恢復關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。訓練強度需循序漸進，出現(xiàn)疼痛應立即停止。

恢復期間應保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入有助于組織修復。避免提重物及突然的肩部發(fā)力動作，睡眠時可用枕頭支撐患側(cè)手臂。若6周后仍存在明顯活動受限，建議復查核磁共振評估韌帶愈合情況，必要時考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。日常注意運動前充分熱身，加強肩部肌肉鍛煉能有效預防復發(fā)。

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