亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

手臂青筋反映健康問題？醫(yī)生：血液中的這些物質(zhì)，才是評定的關鍵

血液內(nèi)科編輯 健康小靈通
24次瀏覽

關鍵詞： #血液 #青筋

手臂上凸起的青筋總讓人浮想聯(lián)翩，有人說是身體毒素太多，有人說是血管彈性好，到底哪種說法靠譜？別被表象迷惑了，真正反映血管健康的指標其實藏在血液里！今天我們就來解密那些關于血管的真相。

一、青筋凸起為哪般？

1、皮下脂肪厚度決定可見度

手臂青筋明顯與否，首先取決于皮下脂肪的多少。體脂率較低的人，靜脈更容易顯現(xiàn)。這和"毒素堆積"完全無關，純粹是解剖結構的個體差異。

2、運動習慣影響血管形態(tài)

經(jīng)常進行力量訓練的人，由于肌肉量增加和血液循環(huán)需求增大，靜脈會代償性擴張。這種生理性變化就像肌肉變大一樣自然。

3、溫度變化造成暫時現(xiàn)象

高溫環(huán)境下血管會自然擴張散熱，低溫時則收縮保溫。這種血管的自我調(diào)節(jié)功能恰恰說明循環(huán)系統(tǒng)運作良好。

二、血液指標才是健康密碼

1、低密度脂蛋白膽固醇

這個指標異常升高時，容易在血管壁形成斑塊。建議每年體檢時重點關注，數(shù)值控制在3.4mmol/L以下為佳。

2、同型半胱氨酸水平

過高的同型半胱氨酸會損傷血管內(nèi)皮，理想值應保持在6μmol/L以下。適當補充B族維生素有助于調(diào)節(jié)。

3、纖維蛋白原含量

這個凝血指標能反映血液粘稠度，正常范圍2-4g/L。數(shù)值偏高可能提示血栓風險增加。

三、改善血管健康的三大法寶

1、彩虹飲食法

每天攝入5種以上顏色的蔬果，其中的植物化學物質(zhì)能保護血管內(nèi)皮。紫甘藍、菠菜、胡蘿卜都是不錯的選擇。

2、間歇性運動

采用快走+慢跑交替的方式，每次30分鐘，每周5次。這種運動模式比勻速運動更能改善血管彈性。

3、規(guī)律作息

保證23點前入睡，睡眠不足會導致血管收縮物質(zhì)分泌增加。午間20分鐘的小憩也能幫助血管放松。

與其盯著手臂青筋胡思亂想，不如每年做次全面體檢。記住，血管年輕人才年輕，從今天開始給血管做個"SPA"吧！

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦