運(yùn)動(dòng)才是真正的健康。大部分人沒有養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，很多人甚至從不運(yùn)動(dòng)，自從走出校園，就從來沒跑過步?。ɑ蚱渌\(yùn)動(dòng)）。他們中的很多人，試圖通過營(yíng)養(yǎng)品、健康
食物、
美容護(hù)膚品等來維持體型和健康。有的人節(jié)食少吃以適應(yīng)靜止的生活方式，保持體重的平衡。這雖然有助于避免肥胖及肥胖引起的慢性疾病，但卻對(duì)提高身體機(jī)能，尤其是心臟、肺、骨骼、皮膚以及免疫器官的功能沒有幫助，不能實(shí)現(xiàn)真正的健康。
