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權(quán)威問答

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什么才是健康的水？
病情描述:
現(xiàn)在很多水都不能直接喝，到底什么才是健康的水？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    健康的水主要指符合國(guó)家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、不含致病微生物和有害化學(xué)物質(zhì)的水，主要有純凈水、礦泉水、白開水、淡鹽水等。

    1、純凈水

    通過反滲透等技術(shù)去除雜質(zhì)和礦物質(zhì)，適合日常飲用，但長(zhǎng)期單一飲用可能影響礦物質(zhì)攝入。

    2、礦泉水

    含天然礦物質(zhì)元素，可補(bǔ)充鈣、鎂等微量元素，選擇低鈉型更適合心血管健康。

    3、白開水

    煮沸后殺滅病原體，保留適量礦物質(zhì)，經(jīng)濟(jì)安全，是最推薦的日常飲用水。

    4、淡鹽水

    運(yùn)動(dòng)后或高溫作業(yè)時(shí)可補(bǔ)充電解質(zhì)，濃度以0.9%生理鹽水為參考，日常不宜過量飲用。

    建議成年人每日飲水量保持在1500-1700毫升，根據(jù)活動(dòng)量調(diào)整，避免一次性大量飲水，優(yōu)先選擇白開水或礦泉水補(bǔ)充水分。

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