中醫(yī)所說的濕氣到底是什么病

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

20次瀏覽發(fā)布時間：2025-07-09 11:51:07

中醫(yī)所說的濕氣并非現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定義的特定疾病，而是指體內(nèi)水液代謝失衡導(dǎo)致的病理狀態(tài)，常表現(xiàn)為頭身困重、舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀。濕氣可能與脾胃虛弱、外感濕邪、飲食不節(jié)、環(huán)境潮濕、久病體虛等因素有關(guān)，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運動排濕、艾灸祛濕、拔罐療法等方式改善。

1、脾胃虛弱

長期飲食不規(guī)律或過食生冷損傷脾胃功能，導(dǎo)致水濕運化失常?；颊呖赡艹霈F(xiàn)食欲減退、腹脹腹瀉等癥狀。中醫(yī)常用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等健脾化濕中成藥，配合山藥、薏苡仁等食療。日常需避免暴飲暴食，注意腹部保暖。

2、外感濕邪

氣候潮濕或涉水淋雨后，外界濕邪侵入人體阻滯氣機(jī)。常見關(guān)節(jié)酸痛、皮膚濕疹等表現(xiàn)?？蛇x用羌活勝濕湯、藿香正氣水等解表化濕藥劑，配合生姜紅糖水發(fā)汗祛濕。陰雨天氣應(yīng)減少外出，及時更換潮濕衣物。

3、飲食不節(jié)

過量攝入油膩甜食及酒精飲料易生內(nèi)濕。這類人群多見口黏口臭、面部出油等癥狀。建議用赤小豆、冬瓜等利濕食材，中成藥可選保和丸、枳實導(dǎo)滯丸。需嚴(yán)格控制肥甘厚味攝入，晚餐不宜過飽。

4、環(huán)境潮濕

長期居住在地下室等潮濕環(huán)境會加重濕氣?？赡馨殡S皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)沉重感。除使用除濕機(jī)改善環(huán)境外，可配合艾葉泡腳、蒼術(shù)熏蒸等外治法。被褥應(yīng)定期晾曬，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。

5、久病體虛

慢性病患者或產(chǎn)后女性因陽氣不足難以運化水濕。常見下肢浮腫、白帶增多等癥狀。需用金匱腎氣丸、附子理中丸等溫陽化濕，搭配黃芪、茯苓藥膳調(diào)理。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等柔和運動助陽化濕。

改善濕氣需綜合調(diào)理三個月以上，每日飲用玉米須茶或茯苓粥，避免直接睡地板或久坐濕地。陰雨天可用艾草精油按摩足三里穴，每周進(jìn)行2-3次快走或瑜伽促進(jìn)排汗。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯水腫時，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，排除腎病、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

中醫(yī) 濕氣

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