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中醫(yī)所說的濕氣并非特定疾病，而是指體內(nèi)水液代謝失衡導(dǎo)致的病理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為身體困重、舌苔厚膩、食欲不振等癥狀，可能與環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、外感濕邪等因素有關(guān)。

1、環(huán)境潮濕

長期處于潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致外濕侵襲，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、皮膚濕疹，可通過除濕機(jī)調(diào)節(jié)濕度，或使用艾葉、藿香等中藥熏蒸祛濕。

2、飲食不當(dāng)

過量食用生冷油膩食物會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能，引發(fā)口黏、腹脹等內(nèi)濕癥狀，建議減少甜膩食品攝入薏米、赤小豆等利濕食材。

3、脾胃虛弱

脾虛失運(yùn)會(huì)導(dǎo)致水濕停滯，常伴隨便溏、肢體浮腫，可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾化濕中成藥。

4、外感濕邪

雨季或涉水后易感受濕邪，可能誘發(fā)頭身困痛、發(fā)熱纏綿，臨床常用羌活勝濕湯、三仁湯等方劑祛風(fēng)除濕。

日?？蛇m當(dāng)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗，避免久居陰冷環(huán)境，癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議到中醫(yī)科辨證施治。