權(quán)威問(wèn)答
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健脾按摩可通過(guò)足三里穴、中脘穴、脾俞穴、太白穴等穴位刺激改善脾胃功能，適合消化不良、食欲不振人群。
位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，按摩可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹腹瀉。配合艾灸效果更佳，但孕婦慎用。
肚臍上4寸處，按壓能調(diào)節(jié)胃酸分泌，改善積食癥狀。建議餐后1小時(shí)進(jìn)行，力度以輕微酸脹為宜。
背部第11胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，刺激該穴可增強(qiáng)脾臟運(yùn)化功能，適合面色萎黃、肢體乏力者。
足內(nèi)側(cè)第一跖骨小頭后下方凹陷處，揉按有助于化解濕濁，對(duì)大便溏稀癥狀有調(diào)節(jié)作用。
按摩前后可飲用山藥小米粥輔助健脾，每日單穴按摩不超過(guò)5分鐘，長(zhǎng)期腹脹或體重驟減需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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