中醫(yī)所說的氣是構成人體和維持生命活動的基本物質,主要包括元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣四種類型。
元氣又稱原氣,是人體最根本的氣,來源于先天之精,具有推動生長發(fā)育、溫煦臟腑組織的作用。
宗氣由水谷精微與自然界清氣結合而成,積于胸中,主司呼吸和運行氣血。
營氣行于脈中,由水谷精微所化生,具有營養(yǎng)全身和化生血液的功能。
衛(wèi)氣行于脈外,主要起防御外邪、溫養(yǎng)肌膚、調節(jié)腠理開合的作用。
日??赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運動、調節(jié)情緒等方式養(yǎng)護體內氣機,必要時可尋求中醫(yī)師進行辨證調理。