扁平足是啥樣子
分娩期編輯
醫(yī)普觀察員
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扁平足是指足弓低平或消失，站立時足底內(nèi)側(cè)緣完全或大部分接觸地面的一種足部形態(tài)異常。
扁平足最直觀的表現(xiàn)是足弓塌陷，從內(nèi)側(cè)觀察可見足底與地面間隙減小或完全貼合?；颊咴谡玖r足跟外翻，前足外展，足部呈現(xiàn)旋前姿態(tài)。部分人群可能出現(xiàn)足部易疲勞，長時間站立或行走后足底、踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)出現(xiàn)酸脹不適。足部承重時，舟骨結(jié)節(jié)向內(nèi)側(cè)突出，跟腱因足跟外翻而呈現(xiàn)彎折。足印檢查會顯示足底接觸面積顯著增大，足弓區(qū)域印記連續(xù)。輕度扁平足在非承重狀態(tài)下可能保留一定足弓弧度，但負重后足弓即消失。足部柔韌性存在差異，部分患者足弓在抬離地面后可部分恢復(fù)，而僵硬性扁平足則無論是否承重均無足弓形態(tài)。足部長時間受力后可能伴隨小腿后方肌肉緊張或膝關(guān)節(jié)代償性改變。足底筋膜因力學(xué)分布異?？赡墚a(chǎn)生牽拉性疼痛。足部鞋底磨損模式常呈現(xiàn)內(nèi)側(cè)后跟與足掌區(qū)域過度磨損。兒童期扁平足可能隨生長發(fā)育逐步改善，但成人期結(jié)構(gòu)性扁平足通常持久存在。足部支撐功能減弱可能導(dǎo)致行走姿態(tài)調(diào)整，進而影響步態(tài)協(xié)調(diào)性與運動耐力。
扁平足人群日常應(yīng)選擇具有足弓支撐功能的鞋子，避免穿平底硬質(zhì)鞋履；控制體重以減少足部負荷；適當進行足底肌群訓(xùn)練如用腳趾抓毛巾、足尖行走等增強足部穩(wěn)定性；減少長時間站立或高強度沖擊性運動；定期觀察足部形態(tài)變化，若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、活動受限或步態(tài)異常應(yīng)及時就醫(yī)評估，通過專業(yè)矯形鞋墊或物理治療改善生物力學(xué)功能。
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