亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

腿抽筋的處理方法有哪些

骨科編輯 醫(yī)言小筑
41次瀏覽

關(guān)鍵詞： #腿抽筋 #抽筋

腿抽筋可通過(guò)熱敷按摩、拉伸運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、調(diào)整睡姿等方式緩解。腿抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)受壓、藥物副作用等原因引起。

1、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笤诔榻畈课?0-15分鐘，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于受涼或運(yùn)動(dòng)后肌肉痙攣，注意避免高溫燙傷。若伴隨皮膚紅腫需停止熱敷。

2、拉伸運(yùn)動(dòng)

腳趾朝頭部方向緩慢扳拉，或靠墻做小腿后側(cè)肌肉拉伸，保持15-30秒。妊娠期抽筋可采取坐姿勾腳尖動(dòng)作。拉伸時(shí)需避免突然用力導(dǎo)致肌肉損傷。

3、補(bǔ)充電解質(zhì)

缺鎂缺鈣可能引發(fā)肌肉異常收縮，可適量食用香蕉、牛奶、堅(jiān)果等富含鉀鈣鎂的食物。嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂需遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液或門冬氨酸鉀鎂片。

4、藥物治療

反復(fù)發(fā)作的抽筋可能與腰椎病變或周圍神經(jīng)病變有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片改善神經(jīng)功能，或鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。糖尿病患者出現(xiàn)夜間抽筋需排查周圍血管病變。

5、調(diào)整睡姿

避免長(zhǎng)時(shí)間保持腿部壓迫姿勢(shì)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高小腿。下肢靜脈曲張患者建議穿戴醫(yī)用彈力襪，改善血液回流減少夜間抽筋發(fā)作。

日常需注意腿部保暖，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及放松。中老年人頻繁抽筋建議檢測(cè)骨密度和電解質(zhì)水平，糖尿病患者應(yīng)定期檢查下肢血管神經(jīng)功能。游泳時(shí)發(fā)生抽筋應(yīng)立即停止活動(dòng)，采用仰漂姿勢(shì)并呼救。長(zhǎng)期服用利尿劑或他汀類藥物者出現(xiàn)抽筋需及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥方案。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

中年人的生活潛規(guī)則：降低期待