腳踝扭傷很久了還疼怎么辦
骨科編輯
健康科普君
關(guān)鍵詞： #腳踝
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腳踝扭傷很久了還疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝扭傷后長(zhǎng)期疼痛可能與韌帶損傷未愈、慢性炎癥、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、骨軟骨損傷等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
減少患肢負(fù)重活動(dòng)，避免跑跳或劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用護(hù)踝或支具固定。持續(xù)疼痛可能與早期活動(dòng)導(dǎo)致韌帶修復(fù)不良有關(guān)，制動(dòng)可減輕關(guān)節(jié)壓力。
2、冷熱敷交替
急性腫脹期用冰袋冷敷10-15分鐘，慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替可緩解炎癥反應(yīng)，改善局部代謝，但皮膚感覺(jué)異常者慎用。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解慢性炎癥，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)，跌打鎮(zhèn)痛膏局部外敷活血化瘀。藥物需排除消化道潰瘍等禁忌證。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)韌帶修復(fù)，沖擊波治療能緩解軟組織粘連。物理治療需配合康復(fù)訓(xùn)練，每周2-3次，治療周期通常需要4-6周。
5、手術(shù)治療
對(duì)于韌帶完全斷裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)者，可能需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)。骨軟骨損傷嚴(yán)重時(shí)需行微骨折術(shù)，術(shù)后需石膏固定3-4周。
建議穿戴高幫鞋提供踝關(guān)節(jié)支撐，避免穿高跟鞋或底過(guò)軟的鞋子?？祻?fù)期可進(jìn)行提踵訓(xùn)練、平衡墊練習(xí)等低強(qiáng)度鍛煉，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需及時(shí)復(fù)查磁共振明確是否存在隱匿性損傷。日常注意補(bǔ)鈣及維生素D，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
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