血糖高不高，腳先知！腳上若有4種表現(xiàn)，說明你的血糖已超標(biāo)

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)語暖心

21次瀏覽發(fā)布時間：2025-06-23 20:11:09

關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖高

腳底突然像踩了棉花？別急著怪新鞋不合腳！這可能是身體在給你發(fā)"血糖警.報"。血糖悄悄升高時，雙腳往往最先"通風(fēng)報信"，可惜很多人都忽略了這些重要信號。

一、雙腳發(fā)出的4個危險信號

1、異常瘙癢難緩解

血糖超標(biāo)會導(dǎo)致末梢神經(jīng)病變，腳部皮膚會出現(xiàn)頑固性瘙癢。普通止癢藥膏難以見效，尤其在夜間癥狀會明顯加重。

2、傷口愈合特別慢

微小傷口超過兩周不愈合要警惕。高血糖環(huán)境會破壞血管和神經(jīng)，使得局部血液循環(huán)變差，修復(fù)能力大幅下降。

3、感覺異常像隔層膜

典型的"襪套樣感覺"，仿佛腳上永遠(yuǎn)裹著層保鮮膜。這是高血糖損害神經(jīng)傳導(dǎo)的表現(xiàn)，嚴(yán)重時甚至感覺不到水溫高低。

4、莫名刺痛或麻木

從腳趾開始的刺痛感，逐漸向腳背蔓延。有些患者描述像"無數(shù)小針在扎"，靜息時反而更明顯。

二、為什么雙腳最先"報.警"

1、距離心臟最遠(yuǎn)的末梢

血液循環(huán)路徑最長，高血糖對血管的損害在這里表現(xiàn)最明顯。

2、神經(jīng)分布密集區(qū)域

足部有豐富的神經(jīng)末梢，血糖波動時敏感度會最先改變。

3、日常承重壓力大

站立行走時的機(jī)械壓力，會放大高血糖帶來的微循環(huán)障礙。

三、科學(xué)護(hù)腳三步走

1、每日必做足部檢查

準(zhǔn)備一面小鏡子，重點觀察腳底、趾縫等死角。發(fā)現(xiàn)皮膚皸裂、紅腫要及時處理。

2、正確選擇鞋襪

透氣棉襪優(yōu)于化纖材質(zhì)，鞋子要留出1厘米空隙。避免穿露趾鞋或人字拖。

3、控制水溫防燙傷

洗腳水溫度控制在37℃以下，可用手肘測試。泡腳時間不超過15分鐘。

四、這些習(xí)慣要改掉

1、隨意修剪腳繭

錯誤的修剪方式易造成微小傷口，建議找專業(yè)修腳師處理。

2、光腳行走

即使在家也要穿拖鞋，防止意外劃傷。

3、用暖寶寶焐腳

感覺遲鈍時容易低溫燙傷，取暖要保持安全距離。

發(fā)現(xiàn)這些癥狀先別慌，及時檢測空腹和餐后血糖才靠譜。記住雙腳是健康的"晴雨表"，每天花三分鐘關(guān)照它們，就是在守護(hù)全身的健康防線。從今天開始，洗澡時多低頭看看自己的腳吧！

血糖血糖高

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