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懷孕可以吃涼拌菜嗎 懷孕這些食物要少吃

婦產(chǎn)科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #食物

孕婦一般可以吃涼拌菜，但需確保食材新鮮衛(wèi)生，避免生食或未徹底加熱的食材。孕期應(yīng)少吃的食物主要有生魚(yú)片、未消毒乳制品、酒精飲品、高汞魚(yú)類(lèi)、未熟蛋類(lèi)。

孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與食品安全，每日攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、禽肉，搭配全谷物和新鮮蔬菜水果。避免食用含添加劑或腌制過(guò)度的食品，烹飪方式以蒸煮為主。出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。保持飲食多樣化，控制單次進(jìn)食量，少食多餐有助于減輕妊娠反應(yīng)。

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