鼠標(biāo)使用不當(dāng)手腕最受傷的白領(lǐng)如何防止鼠標(biāo)手
女性日常保健編輯
醫(yī)心科普
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鼠標(biāo)和身體的距離也會因為鼠標(biāo)放在桌子上而擴大，這方面的力長期由肩肘承擔(dān)，這也是頸肘綜合征的原因之一。當(dāng)上臂和前身夾角保持在45度以下時，身體和鼠標(biāo)之間的距離更合適。如果太遠(yuǎn)，前臂和肩膀一起向前傾斜，關(guān)節(jié)和肌肉會持續(xù)緊張。
防止鼠標(biāo)手從哪幾個方面入手?
鼠標(biāo)手確實是現(xiàn)代城市上班族的潛在殺手，特別是不選擇鼠標(biāo)，危害更大，如何防止鼠標(biāo)手的發(fā)生？選擇鼠標(biāo)時有什么講究？
抑制鼠標(biāo)手，最直接的方法是選擇適合自己手型的具有人體工程學(xué)設(shè)計的鼠標(biāo)，決不是品牌的名聲，慕名選擇頭大的鼠標(biāo)，結(jié)果手型不合適，吃虧的是自己，這是非常重要的。
為了保護(hù)自己的雙手，不僅要選擇適合自己的鼠標(biāo)，還要注意姿勢的調(diào)整和其他常識。調(diào)節(jié)鼠標(biāo)的位置很困難，把鍵盤和鼠標(biāo)放在桌子上，把椅子放高。桌子相對下降，縮短了身體和桌子之間的距離。
盡量避免上肢長時間固定、機械頻繁活動的工作狀態(tài)，使用鼠標(biāo)或打字時，每工作1小時起身活動身體，握拳、握手指等放松手指。使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸掛，減輕手臂壓力，移動鼠標(biāo)時不要用手臂力量，盡量用手臂力量，減少手臂力量。使用鼠標(biāo)時，使用鼠標(biāo)手腕墊墊在手腕上。
用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，從醫(yī)學(xué)的角度進(jìn)行手指操作，大幅度降低鼠標(biāo)手的發(fā)病概率，每個坐在電腦前的上班族輕松愉快地做自己的工作。
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