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腳沒有扭傷但是很疼怎么回事

骨科編輯 醫(yī)普小能手
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腳部無扭傷但疼痛可能由足底筋膜炎、痛風性關節(jié)炎、腰椎神經壓迫、慢性勞損、骨質疏松等原因引起。

1、足底筋膜炎：

足底筋膜長期受牽拉或炎癥刺激可能導致足跟或足弓疼痛，晨起第一步時癥狀明顯?？赏ㄟ^熱敷、足底拉伸訓練緩解，嚴重時需采用體外沖擊波治療。日常避免長時間站立或穿硬底鞋。

2、痛風性關節(jié)炎：

尿酸結晶沉積在足部關節(jié)引發(fā)急性炎癥，常見于第一跖趾關節(jié)紅腫熱痛。發(fā)作期需限制高嘌呤食物攝入，藥物選擇包括秋水仙堿、非甾體抗炎藥等。長期控制需維持血尿酸水平在300微摩爾每升以下。

3、腰椎神經壓迫：

腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫坐骨神經，引起足部放射痛。癥狀常伴隨腰部不適或下肢麻木，可通過腰椎磁共振確診。治療包括牽引理療、營養(yǎng)神經藥物，嚴重者需椎間孔鏡手術。

4、慢性勞損：

長期過度使用足部可能導致肌肉肌腱微損傷，表現(xiàn)為行走后鈍痛。建議更換緩沖性能好的運動鞋，每日溫水泡腳促進血液循環(huán)，配合小腿后側肌群放松訓練。

5、骨質疏松：

骨量減少使足部骨骼承重能力下降，易出現(xiàn)隱匿性疼痛。雙能X線骨密度檢查可確診，需補充鈣劑和維生素D，進行抗骨質疏松藥物治療。預防跌倒對避免骨折至關重要。

建議每日進行足部主動背屈訓練增強肌肉力量，選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的鞋子。飲食注意補充乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質的食物，避免過量飲用碳酸飲料。疼痛持續(xù)超過兩周或夜間痛醒需及時就醫(yī)排查應力性骨折等嚴重病變。體重超標者應通過游泳等低沖擊運動減輕足部負荷，運動前后做好足底筋膜放松。

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