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大腿粗得煩惱 讓你瘦腿

整形外科編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #瘦腿 #大腿

夏天，粗腿美眉又在煩惱如何削肉。那么，應該用什么方法瘦呢？讓小編在這個初夏給你一個穿褲子和肉的完美夏季減肥策略。

兩個運動快速瘦腿

一、舒緩粗壯凸出的小腿

1、仍然是像之前一樣，仰面躺著，一條腿彎曲，小腿貼著大腿和臀部的旁側(cè)，另一條腿伸直。

2、接著1的動作，伸直的腿膝彎曲，抬起膝蓋。讓身體自然地向抬起那條腿的一側(cè)傾斜。讓身體順應動作的運動順序。

注意，如果在這時候，身體有舒緩放松的感覺，就稍微保持一會兒這個動作，去感受一下肌肉的拉伸。

3、接著2的動作，用雙手把立起的膝蓋稍微向身體的方向拉近。以適當?shù)牧Χ热プ鰟幼?，拉伸整個大腿表側(cè)的肌肉。

二、舒緩大腿表側(cè)，適合腿部肌肉僵硬的你

1、坐在地上，雙腿伸直，緊貼地面。其次，雙手支撐在身體后面。

2、接著1的動作，一條腿向臀部一側(cè)彎曲，緊貼大腿和臀部一側(cè)。另一條腿保持伸直狀態(tài)。

3、彎曲的腿，使我們的膝蓋緊貼地面，伸直腰背，向伸直的腿方向旋轉(zhuǎn)腰部。用手，有意識地接觸彎曲的腿，想伸展舒適的部分。

腿部吸脂減肥

1、超聲腿部吸脂塑形

利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細胞，再通過負壓吸除脂肪組織，分為體內(nèi)超聲和體外超聲兩種，是目前被視為比較安全腿部吸脂塑形的方法。

2、電子腿部脂肪吸收形狀

利用一定強度的高頻電場產(chǎn)生的熱效加熱脂肪組織，使脂肪細胞破裂，有助于吸收。

3、共振腿部吸脂塑形

利用共振原理，在計算機模糊程序控制下的吸管產(chǎn)生與脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破壞脂肪細胞，容易吸收，有效地保護神經(jīng)和血管。

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