治療便秘的穴位是什么

肛腸科編輯健康真相官

218次瀏覽發(fā)布時間：2025-11-15 04:45:24

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治療便秘可通過按摩天樞穴、支溝穴、足三里穴、大腸俞穴、上巨虛穴等穴位緩解癥狀。便秘多與胃腸功能紊亂、飲食結構失衡等因素有關，穴位刺激能促進腸道蠕動，但需配合生活方式調整。

1、天樞穴

天樞穴位于臍中旁開2寸處，屬足陽明胃經。該穴位能調節(jié)胃腸功能，緩解腹脹腹痛，對氣滯型便秘效果顯著。按摩時用拇指指腹順時針按壓3-5分鐘，配合熱敷效果更佳。胃腸實熱型便秘可搭配服用麻仁潤腸丸，脾虛氣弱型建議配合補中益氣顆粒。

2、支溝穴

支溝穴在前臂背側腕橫紋上3寸，屬手少陽三焦經。刺激此穴可通調三焦氣機，特別適合習慣性便秘患者。按壓時配合深呼吸，每日重復進行5-8分鐘。若因陰虛腸燥引發(fā)便秘，可遵醫(yī)囑使用增液口服液，肝郁氣滯者可考慮四磨湯口服液。

3、足三里

足三里穴位于犢鼻穴下3寸，是強壯要穴。持續(xù)按壓能改善脾胃功能，促進消化液分泌，對老年性便秘尤為適用。建議晨起空腹時用艾條懸灸10分鐘，配合適量飲用蜂蜜水。脾胃虛弱者可輔以參苓白術散，寒積便秘宜用附子理中丸。

4、大腸俞穴

大腸俞穴在第四腰椎棘突下旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經。該穴位直接對應大腸功能，對頑固性便秘有調節(jié)作用?？刹捎命c按結合拔罐療法，每次留罐5-8分鐘。濕熱型便秘可搭配葛根芩連片，氣滯血瘀型建議使用血府逐瘀膠囊。

5、上巨虛穴

上巨虛穴在犢鼻穴下6寸，屬足陽明胃經的下合穴。刺激此穴能增強大腸傳導功能，緩解排便費力癥狀?？捎媚粗戈P節(jié)持續(xù)點壓至酸脹感，每日重復進行3次。伴有肛門墜脹者可配合補中益氣丸，腸燥津虧者適用五仁潤腸丸。

日常應保持每日飲水1500-2000毫升，增加燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物攝入，養(yǎng)成定時排便習慣。避免久坐不動，建議每天進行30分鐘快走或腹部按摩。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨便血、體重下降等癥狀，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。穴位治療需長期堅持，孕婦及嚴重心腦血管疾病患者操作前應咨詢中醫(yī)師。

便秘穴位

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