日常減肥最有效的方法芙蓉姐姐減肥的秘訣

整形外科編輯醫(yī)路陽光

126次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-05 15:17:33

關(guān)鍵詞： #減肥

2011年7月5日，芙蓉姐姐繼紅七月軍裝造型照片之后，再次發(fā)表了清涼的夏季照片，照片中芙蓉姐姐大膽脫下衣服，用粉紅色和藍(lán)色紗巾包住玉體，頭上戴著桃色禮帽，踩著黃色高跟鞋，全身鮮艷的顏色更加柔軟瘦成功的芙蓉姐姐半露香肩秀纖細(xì)美腿，擺出各種魅力姿勢驚人，神像王菲，芙蓉姐姐已經(jīng)85斤了！你還胖嗎？最近，這句話在推特上成為很多網(wǎng)民瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)的一句話，同時轉(zhuǎn)發(fā)的是芙蓉姐姐瘦身后的照片，照片上的芙蓉姐姐原本豐滿的體型變得苗條，以前的鵝蛋臉也變成了瓜子臉。

工作

晚睡早起，沒有規(guī)律，過著豬狗不如的辛苦生活。

記錄

最好把體重記錄在紙上，每天早晚記錄體重?，F(xiàn)在體重穩(wěn)定了半年多，不記得了。

禁忌

其實(shí)饑餓熬夜，飲食睡眠不規(guī)則，運(yùn)動不足，容易發(fā)胖。我以前因為這個胖了。但是，只要規(guī)則自己的生活，適當(dāng)運(yùn)動，就會瘦下來。

食譜

芙蓉姐姐的減肥方法特別適合喜歡美食的朋友。她從來沒有禁忌過，想吃什么就吃什么，采訪當(dāng)天她遲到了。中午吃大碗炸醬面，做肉菜。預(yù)計下午吃半個西瓜和其他水果。零食想吃的時候，抓住什么吃什么，很自由。即使晚上吃自助鍋，體重也會增加幾斤。不需要增加運(yùn)動量，最長一周體重就會恢復(fù)正常。

胸部護(hù)理

我剛開始減肥，在健身房連續(xù)運(yùn)動了3個月，胸部幾乎沒有了，最后半年以上不敢去健身房，幾個月左右就恢復(fù)了。跳自編的整形舞，不僅不收縮胸部，還提高胸部和豐胸。

運(yùn)動

芙蓉姐姐不建議在健身房減肥。在朋友的勸說下健身房減少了3個月，吃了一輩子的苦頭，減少了10斤，效果不明顯，很累。至于類似爬山的機(jī)械運(yùn)動，不能協(xié)調(diào)全身脂肪，瘦身需要長期堅持，一次兩次都沒有效果。她從來沒有做過其他運(yùn)動。一般是自己制作的身體舞蹈，跳躍的話在小區(qū)的露天健身區(qū)，每天50分鐘左右，效果非常明顯，雖然很累，但是繼續(xù)下去會有效果。

減肥

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