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為什么青汁能減肥？在家手工做青汁飲料

整形外科編輯 健康領路人
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關鍵詞： #減肥

所謂青汁，就是指在綠黃色蔬菜中榨取的綠色汁液。為什么青汁減肥，葉綠素凈化血液和腸道？

青汁富含食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維生素B1、B2、c、β胡蘿卜素，其中食物纖維有改善便秘的效果

葉綠素凈化血液、腸道，排出重金屬。不僅能達到減肥的效果，還能補充減肥中容易缺少的鈣、鐵，提高免疫力，可以說是營養(yǎng)滿分的健康飲料。

在日本市場上銷售的青汁中，代表性的是甘藍菜、大麥青苗、桑葉、明天的葉子，包心菜、松菜等被用作青汁的材料。

最近增加了各種風味的青汁新產品。豆奶、抹茶、水果的味道，怕苦的人也敢嘗試。

綠色汁液減肥，一天一杯瘦身

綠色汁液的DIY制作方法

如果你也想在家DIY自己制作營養(yǎng)健康滿分的綠色汁液飲料，請嘗試以下DIY方法。

1、準備缽和碗，清洗選定的蔬菜(甘藍或包心菜)，用攪拌機攪拌，約2分鐘即可。

2、接著將蔬菜碎汁放入粗麻布中擠出青汁。

3、也可以使用電動果汁機，節(jié)省擠出青汁的時間。

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