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寶寶咳嗽時(shí)推薦食用潤(rùn)肺止咳、清淡易消化的食物，如雪梨百合粥、白蘿卜蜂蜜水、銀耳蓮子羹等。飲食需避免辛辣刺激、過(guò)甜過(guò)咸，同時(shí)注意補(bǔ)充水分和維生素。

1. 潤(rùn)肺止咳食譜

雪梨百合粥：雪梨去皮切塊，與百合、粳米同煮至軟爛。梨肉含配糖體和鞣酸，能緩解咽喉干癢；百合中的秋水仙堿具有抗炎作用。白蘿卜蜂蜜水：白蘿卜切絲加蜂蜜腌制2小時(shí)，取汁稀釋飲用。蘿卜中的芥子油促進(jìn)排痰，蜂蜜覆蓋黏膜減少刺激。銀耳蓮子羹：銀耳泡發(fā)后與蓮子、枸杞燉煮1小時(shí)，膠質(zhì)可修復(fù)呼吸道黏膜損傷。

2. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案

維生素A豐富的胡蘿卜泥：蒸熟胡蘿卜壓成泥，加橄欖油攪拌。維生素A維持呼吸道黏膜完整性。南瓜小米粥：南瓜富含β-胡蘿卜素，小米提供B族維生素，共同增強(qiáng)免疫力。菠菜豬肝粥：動(dòng)物肝臟含鐵預(yù)防貧血性咳嗽，菠菜補(bǔ)充葉酸促進(jìn)造血。

3. 飲食禁忌要點(diǎn)

避免油炸食品如薯?xiàng)l、雞塊，高溫油脂產(chǎn)生丙烯醛刺激氣道?？刂聘涕兕愃麛z入量，過(guò)量酸性物質(zhì)可能加重咳嗽反射。暫停食用堅(jiān)果、餅干等干燥零食，防止顆粒物引發(fā)嗆咳。乳制品需觀察個(gè)體反應(yīng)，部分幼兒可能因酪蛋白增加痰液粘稠度。

持續(xù)咳嗽超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、呼吸急促需及時(shí)就醫(yī)。日常保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲水量按體重每公斤50-80ml計(jì)算?？人云陂g采用少食多餐原則，單次進(jìn)食量減少20%-30%，降低消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。記錄食物日志有助于識(shí)別潛在過(guò)敏原，常見(jiàn)致敏食物包括雞蛋、海鮮等。

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