80后準媽怎樣對抗孕產(chǎn)恐懼

產(chǎn)后護理編輯醫(yī)普小能手

108次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-24 14:30:38

關(guān)鍵詞： #恐懼

上世紀80時代出世的第一代獨生子，以前是家中的嬌嬌女，現(xiàn)如今有非常大一部分都添加了準媽媽的隊伍。雖然全部的準媽媽都是有生產(chǎn)制造害怕，僅僅生長發(fā)育在溫室大棚里的80后準媽媽們，因為沒有吃過苦、意志力較弱，因此他們對生產(chǎn)制造的害怕來的好像更強烈，許多原本能當然分娩的，最終都由于太疼而挑選了剖宮產(chǎn)。

據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)階段醫(yī)院門診的剖腹產(chǎn)率廣泛較高，均值達60%~70%，即便在一些積極主動提倡當然分娩的醫(yī)院門診，剖腹產(chǎn)率依然占50%之上。而按世衛(wèi)組織的規(guī)定，剖腹產(chǎn)率要操縱在15%上下。實際上，決策準媽媽能不能選擇順產(chǎn)，關(guān)鍵在于分娩時的4個標準：產(chǎn)力的抗壓強度、產(chǎn)門寬闊度、胎寶寶的尺寸和精神實質(zhì)要素(生產(chǎn)制造4因素)。而這在其中的精神實質(zhì)要素，通常具有了主導(dǎo)作用。

情景一：親人焦慮不安

許清是獨女，為人父母，親人也非常焦慮不安，一直擔(dān)憂許清營養(yǎng)成分不足，魚類、山參、花膠……老想給她最好是的，有時候許清乃至要一天吃5~6一頓飯。實際上，那樣非常容易缺乏營養(yǎng)，造成胎寶寶過重。再再加上她欠缺健身運動，因此在懷孕期間比較嚴重過重。許清家人的情緒也很焦慮不安，一直擔(dān)憂這一擔(dān)憂那一個，結(jié)果那樣的心態(tài)也不經(jīng)意間“感染”給孕婦，導(dǎo)致孕婦難產(chǎn)，迫不得已挑選破腹。

情景二：孕婦太疼

孟娟是一個“80后準媽媽”，自小嬌慣，沒有吃過苦沒受到累，因此一進院就規(guī)定剖腹產(chǎn)，原因是“怕痛”；而老公和爸爸媽媽卻期待她可以當然分娩，原因是那樣更有益于小寶寶的身心健康。為了更好地這件事情，一家人乃至去醫(yī)院發(fā)生爭執(zhí)了，最終或是醫(yī)師出來幫助溝通交流才達到了的共識。

對你說一個真正的產(chǎn)痛

許多孕媽媽擔(dān)心產(chǎn)痛，尤其是時間上的量子論會把這些疼痛提升、變大，因此準媽媽對產(chǎn)痛大多數(shù)事先惶恐不安，過后惴惴不安。疼痛是很主觀性的，每一個人都是有不一樣的體會。但不管疼痛的方法有多少種，它的功效全是唯一的，那便是協(xié)助你分娩。

如今，除開胎兒橫位、羊水偏少等必須剖宮產(chǎn)的狀況外，太疼、怕痛早已變成準媽媽積極規(guī)定開展剖宮產(chǎn)的關(guān)鍵緣故。那麼，分娩真的像傳說中那般難以忍受嗎？

實際上，分娩是女性獨有的生理學(xué)全過程，正所謂“瓜熟蒂落”，女士的分娩工作能力是與生俱來具備的，因此不必把分娩看得太恐怖。自然分娩時宮縮會造成疼痛，它是天氣現(xiàn)象，與病癥、負傷造成的疼痛有實質(zhì)上的差別。

人覺得到疼痛是大腦皮質(zhì)神經(jīng)中樞的功效，孕婦的精神面貌和產(chǎn)痛有非常大的關(guān)聯(lián)。假如思想觀念對分娩滿懷焦慮不安、害怕的心理狀態(tài)，疼痛便會更強大。因此，孕媽媽在分娩前應(yīng)當充足掌握分娩的有關(guān)專業(yè)知識，塑造起對分娩的自信心，學(xué)習(xí)培訓(xùn)并把握分娩時怎樣緩解疼痛的方法，維持平靜的心態(tài)來迎來分娩的來臨。

兩大方式緩解產(chǎn)痛

方式一：拉丁美洲茲分娩止痛法

“拉丁美洲茲分娩止痛法”是由巴甫洛夫的“條件刺激”基本原理推演出來的，而將此基本原理應(yīng)用到分娩中，則是當疼痛來臨時性，將本來疼痛時馬上發(fā)生的“肌肉緊張”歷經(jīng)數(shù)次訓(xùn)練轉(zhuǎn)換為“積極全身肌肉放松”，而使疼痛降低。

“拉丁美洲茲分娩止痛法”分成下列好多個一部分：

一、吸氣放松

專心致志的吸氣可遷移對疼痛的專注力，而且可使O2與二氧化碳濃度值在身體保持穩(wěn)定。

1、分娩第一階段的吸氣。腹式呼吸法：腹式呼吸法能夠提高腰部肌肉，用以分娩第一期的疼痛發(fā)病時，具備緩解痛楚的功效。具體做法：平臥。兩腿輕輕松松分離，膝關(guān)節(jié)略微彎折。兩手大拇指伸開，其他四指閉攏，放到下腹。雙手大拇指約坐落于肚臍眼的下方。深深呼吸，使下腹澎漲一樣的凸起。當腹腔澎漲到最大限度時，再漸漸地出氣，使下腹恢復(fù)正常。這般不斷地“澎漲”、“出氣”。

2、分娩第二階段的吸氣。腹式呼吸：子宮收縮貼近時，用腹式呼吸法往胸里吸進去八成的氣，當子宮收縮最強烈時，屏息3-4秒左右，向肛門口方位用勁兒。下面，邊用勁兒邊將吸進的氣呼出來。短暫的吸氣它是分娩第二期終結(jié)之時，放松腹腔，使胎寶寶頭頂部慢慢外露所必須的腹式呼吸法。

二、歌曲放松

歌曲能夠緩解焦慮，降低去甲腎上腺激素的釋放出來，全部這一切都有利于加快分娩的過程。孕婦在分娩過程中運用歌曲做為吸引住專注力的專用工具可能獲得很好的實際效果。假如你聽見的歌曲就是你平常開展放松訓(xùn)煉時一直應(yīng)用的歌曲，那麼你不論什么時候聽見它，你的心身都是會得到全自動的放松。

三、想像放松

在分娩中開展積極主動的想象能夠大大的提升放松實際效果。想象如果你呼吸時，疼痛根據(jù)你的嘴放棄你的人體，想象你的宮頸越來越綿軟而有延展性，那樣有益于分娩的順利開展。

四、觸碰放松

這類方法必須孕爸的相互配合，他理應(yīng)可以明確你人體已經(jīng)用勁的位置，而且觸碰這一焦慮不安地區(qū)，使你的注意力集中在那里。比如，推拿下腹和腰底并與深吸氣相互配合，實際效果就很好。

恐懼

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