左肩包扎步驟主要使用環(huán)形包扎法，起到固定傷口，促進(jìn)傷口愈合的作用。左肩包扎步驟：第一步：對(duì)傷口進(jìn)行消毒，上藥。第二步：繃帶卷向上，用右手握住，將繃帶展開適當(dāng)長度。第三步：左拇指將繃帶頭端固定在包扎部位，右手連續(xù)環(huán)形包扎局部，繃帶使用長度根據(jù)傷口情況決定。第四步：繃帶使用完成后用膠布固定繃帶末端，以免繃帶散落。患者包扎后需清淡飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。建議患者前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行包扎，以免用力過大，加重身體不適。

肩關(guān)節(jié)手術(shù)后的患者肩部可能會(huì)有局部肌肉僵硬的情況，容易讓患者出現(xiàn)肩部活動(dòng)受限的問題。而康復(fù)訓(xùn)練可以有效幫助患者增強(qiáng)肩部的活動(dòng)能力，從而促進(jìn)身體康復(fù)。但不同患者的康復(fù)訓(xùn)練存在差異，患者做康復(fù)訓(xùn)練時(shí)需從三個(gè)步驟進(jìn)行，如明確康復(fù)訓(xùn)練方式、適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、分析身體情況。操作過程：第一步：確認(rèn)適合自己的康復(fù)訓(xùn)練方式，如握拳、手臂劃圈等。第二步：進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，過程中需注意強(qiáng)度不可超過自身承受范圍。第三步：訓(xùn)練后監(jiān)測肩部活動(dòng)是否改善，以此確定是否繼續(xù)訓(xùn)練?；颊咦孕凶隹祻?fù)訓(xùn)練的過程中，如有異常不適出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行改善。

1、前屈運(yùn)動(dòng)面向桌子站立，身體略前傾，雙手平放在桌面上。肩部完全放松，逐步后退，上身緩慢彎曲，至雙臂伸直。維持10秒，以確保運(yùn)動(dòng)效果。隨后緩慢恢復(fù)原位。休息10秒，以上動(dòng)作反復(fù)10次。2、外旋運(yùn)動(dòng)將手術(shù)側(cè)肘部放在桌上，前臂與上臂呈直角，健側(cè)手握住手術(shù)側(cè)手腕，向外推送。此時(shí)手術(shù)側(cè)手臂應(yīng)盡量放松，注意避免肘部角度改變以及身體向外傾斜，維持10秒。以確保運(yùn)動(dòng)效果。隨后緩慢恢復(fù)原位，休息10秒，以上動(dòng)作反復(fù)10次。3、外展運(yùn)動(dòng)側(cè)身坐在桌前，將手術(shù)側(cè)肘部放在桌上，上身傾向桌子，將肘部順著桌面滑動(dòng)，遠(yuǎn)離身體，維持10秒，以確保運(yùn)動(dòng)效果，隨后緩慢恢復(fù)原位，休息10秒。以上動(dòng)作反復(fù)10次。4、后伸運(yùn)動(dòng)雙手在身后相握，最大限度上舉雙臂，此時(shí)應(yīng)避免上身向前傾斜，頭部應(yīng)后傾并直視上方，維持10秒，以確保運(yùn)動(dòng)效果，隨后緩慢恢復(fù)原位，休息10秒。以上動(dòng)作反復(fù)10次。5、內(nèi)收運(yùn)動(dòng)手術(shù)側(cè)手臂向前伸直，以健側(cè)手托住手術(shù)側(cè)肘部，以健側(cè)上肢發(fā)力，向內(nèi)牽拉手術(shù)側(cè)手臂，同時(shí)頭轉(zhuǎn)向手術(shù)側(cè)，維持10秒，以確保運(yùn)動(dòng)效果。隨后緩慢恢復(fù)原位，休息10秒。以上動(dòng)作反復(fù)10次。6、內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)雙手背向身后，手術(shù)側(cè)拇指豎起，以健側(cè)手托住手術(shù)側(cè)手腕，順著背部向上抬舉至最大限度，此時(shí)應(yīng)避免上身向前傾斜，維持10秒，以確保運(yùn)動(dòng)效果。隨后緩慢恢復(fù)，原位休息10秒，以上動(dòng)作反復(fù)10次。

第一階段：術(shù)后5-6周。1、佩戴支具進(jìn)行自主運(yùn)動(dòng)在術(shù)后佩戴支具期間，為預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方法，包括反復(fù)握拳的手指運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)的腕部運(yùn)動(dòng)、屈伸肘關(guān)節(jié)的肘部運(yùn)動(dòng)，以及上下提拉肩部的提肩運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行上述自主運(yùn)動(dòng)可有助于康復(fù)。2、利用器械的持續(xù)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)利用器械進(jìn)行的肩關(guān)節(jié)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，適用于肌腱損傷較輕的患者，尤其適用于糖尿病患者、術(shù)前關(guān)節(jié)僵硬患者、鈣化性肌腱炎患者，以及伴有關(guān)節(jié)盂撕裂的患者。運(yùn)動(dòng)每次30分鐘，間隔4小時(shí)，每天2~3次。先從80°的運(yùn)動(dòng)角度開始運(yùn)動(dòng)，第一天可逐漸提升運(yùn)動(dòng)角度至120°，并盡可能在患者可承受的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)度。第二天同樣從80°的運(yùn)動(dòng)角度開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)角度每天提升10~20°，第三天時(shí)可達(dá)145~150°，最終應(yīng)提升至180°。

避免手術(shù)側(cè)肩關(guān)節(jié)主動(dòng)用力，應(yīng)在肩關(guān)節(jié)松弛的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。初期應(yīng)在小范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)范圍，避免做手臂內(nèi)旋或外旋運(yùn)動(dòng)。1、前臂抬舉運(yùn)動(dòng)術(shù)后1天至3周臥位，以健側(cè)手握住手術(shù)側(cè)腕關(guān)節(jié)，避免手術(shù)側(cè)手臂主動(dòng)用力，在松弛狀態(tài)下用健側(cè)手托起手術(shù)側(cè)手臂，初期僅需小幅度抬起，此后逐漸抬高，但應(yīng)避免超過90度。運(yùn)動(dòng)每組10次，每天3組。2、前臂抬舉運(yùn)動(dòng)術(shù)后3至6周臥位，以健側(cè)手握住手術(shù)側(cè)腕關(guān)節(jié)，避免手術(shù)側(cè)手臂主動(dòng)用力，在松弛狀態(tài)下用健側(cè)手托起手術(shù)側(cè)手臂。初期僅需小幅度抬起，此后逐漸抬高，直至超越肩部達(dá)120度。運(yùn)動(dòng)每組10次，每天3組。

由于工作或者是一些活動(dòng)等各種不同的原因，肩關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛。肩關(guān)節(jié)疼痛的引起因素有很多，所以比較復(fù)雜。不同程度、種類的肩關(guān)節(jié)疼痛的治療方法也各不相同。要根據(jù)具體的情況來判斷使用的治療方法。肩關(guān)節(jié)疼痛一般的治療方法包括注意休息、進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)療法、藥物類療法。

肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征的癥狀主要表現(xiàn)為疼痛弧征、肌力減弱、礫軋音、出手無力和撞擊試驗(yàn)癥狀，其中最典型的癥狀是患者在將手臂向上舉的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛感。隨著病情的加重，疼痛的情況會(huì)越來越嚴(yán)重，部分患者還會(huì)伴有撕裂的癥狀。

組成人的肩關(guān)節(jié)的肌肉有很多塊兒。其中包括上肢的肱二頭肌，肱三頭肌，大圓肌。頸部的斜方肌，背部的背闊肌，胸部的前鋸肌都參與到肩關(guān)節(jié)的肌肉組成。因此，肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉可以使這些肌肉變得發(fā)達(dá)。

如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)疼痛，患者首先要立即停止運(yùn)動(dòng)，并且多注意休息。有明顯的腫脹和疼痛癥狀，可以在24小時(shí)之內(nèi)冷敷，4~5天后熱敷，再就是服用消炎止痛藥物，嚴(yán)重的患者需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。

肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，適用于痛性關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的患者，能夠有效的明確關(guān)節(jié)囊，以此進(jìn)行修補(bǔ)手術(shù)，也能夠有效的治療慢性肩袖斷裂的這種狀況。如果出現(xiàn)了肩化膿性的關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎，那么也可以采用肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)進(jìn)行治療。