產(chǎn)后肥胖要怎樣減肥

發(fā)布時間：2020-03-0359692次收聽

語音內(nèi)容：

很多女性都會面臨產(chǎn)后肥胖的問題，產(chǎn)后肥胖的原因有很多，主要跟體內(nèi)激素分泌失調(diào)，產(chǎn)后便秘，懷孕期間攝入營養(yǎng)過多，導(dǎo)致脂肪堆積體內(nèi)，有些隨著時間會自行恢復(fù)，大多數(shù)都可以通過合理的方式，達(dá)到減肥的目的，只要堅持合理的生活方式，都是可以解決產(chǎn)后肥胖的問題的，產(chǎn)后肥胖可以通過控制飲食。

有些產(chǎn)婦為了多分泌乳汁會過多的攝入高湯，不要過多的攝入脂肪，不要喝太高能的湯，可多吃水果蔬菜以及瘦肉和植物蛋白等，除了補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還需要補充必要的維生素，礦物質(zhì)，還要改變平時的一個生活習(xí)慣，不能久坐，或者是晚餐不能吃太飽，適當(dāng)加強運動來達(dá)到減肥的目的，而且堅持母乳喂養(yǎng)，也有助于減肥，達(dá)到恢復(fù)身材的目的。

分享到微信朋友圈

打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

相關(guān)推薦

吃奧利司他能減肥嗎

吃奧利司他對減肥有積極作用，此減肥藥屬于胰脂肪酶抑制劑，可有效抑制胃腸當(dāng)中的脂肪酶，從而讓身體吸收受抑制，進而達(dá)到減肥的目的。但是藥三分毒，最好用科學(xué)健康的方法進行減肥。

15389次瀏覽

運動減肥不瘦反而胖了

運動減肥效果比較明顯，有些人會發(fā)現(xiàn)運動后體重反而增加，這是因為不吃早餐，營養(yǎng)過于單一，鍛煉時間較短。要想達(dá)到快速減肥效果，建議每次運動時間不可低于30分鐘，否則減去的僅僅只是水分，并沒有促進脂肪的燃燒。

25754次瀏覽

避孕藥可以減肥嗎

吃避孕藥不能減肥，這種藥物沒有減肥的作用。避孕藥的副作用是增進食欲，服藥后會經(jīng)常感覺饑餓，不利于調(diào)節(jié)飲食。而且這種藥物也會影響基礎(chǔ)代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，最好不要吃。

26685次瀏覽

針灸減肥有哪些禁忌癥

針灸減肥是通過穴位針灸，有一定禁忌。比如有出血傾向的疾病，體質(zhì)較弱者、有傳染性疾病者、獻(xiàn)血間隔時間較短者都不可以做針炙減肥。一、由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位。針眼雖小，也會對皮膚造成一定損傷。對于平常人不會造成任何影響，幾天后會自行復(fù)原；但對于特殊疾病的人，可能會引起大問題，有出血傾向疾病，比如血友病患者、凝血機制障礙的人及貧血者，不建議采用針灸減肥。因為進行針灸后，皮膚及神經(jīng)末端均不容易恢復(fù)。二、體質(zhì)較敏感人群不適合針灸減肥，因為針灸可能會引起或加重過敏，引起并發(fā)癥；三、有傳染性疾病、皮膚病的人群，也不建議進行針灸減肥。四、義務(wù)獻(xiàn)血未滿1個月也不建議做。針灸減肥需要結(jié)合飲食及運動，才能達(dá)到減肥效果。

語音時長 01:38

2020-03-03

61750次收聽

針灸減肥的好處

毒副作用小，可減重并塑型，促進新陳代謝。針灸減肥是一種較為健康的減肥方式，較藥物減肥，針刺療法沒有藥物的毒副作用，對人體可以稱之為一種綠色療法。相對安全可靠，針灸減肥可以調(diào)動人體的正氣促進新陳代謝，故相對安全，毒副作用小，不會因為減肥而導(dǎo)致厭食癥、消瘦癥、腸功能紊亂、失眠或者月經(jīng)失調(diào)等疾病，患者可不必節(jié)食，節(jié)食療法減肥較快，但體重反彈同樣較快。另外、針灸減肥不容易產(chǎn)生抵抗，也就是針灸減肥不會減一段時間，目前尚未出現(xiàn)人體對針灸產(chǎn)生免疫，這種現(xiàn)象是不存在的。另外，針灸減肥還有一個好處，就是針灸它不但可以減重，但是可以塑型，更適合體重不超標(biāo)，但是看起來比較胖的人，配合健康的生活習(xí)慣，達(dá)到健康減肥的目的。

語音時長 01:24

2020-03-03

57289次收聽

針灸減肥后的注意事項

首先，要避免針灸侯立即洗澡，避免針眼遇水，以免發(fā)生感染。其次，針灸減肥后要避免暴飲暴食，盡量減少外出進餐，因為餐館的飯菜口味更重一些，進食速度不宜過快，少食過酸、過辣等開胃食物；針灸減肥后并不是指什么都不吃，而是建議合理飲食。以中餐為例，建議先喝一點湯，再吃蔬菜，然后再進食海鮮、肉類等，避免便秘等情況發(fā)生。還要少食甜食，甜食易傷脾，甜食也容易發(fā)胖，尤其是蛋糕奶油類的；其次，要保證良好的睡眠，同時要保持良好的運動習(xí)慣，每天有氧運動一定時間，例如步行一個小時，不建議劇烈運動，減肥不是一朝一夕的事情，要注意堅持，按照醫(yī)生指定的療程進行，否則也是沒有效果的。

語音時長 01:29

2020-03-03

64937次收聽

多吃梨可以瘦身嗎

人人都想要瘦身，但是卻找不到適合自己的方法，到底應(yīng)該怎么辦呢？首先就應(yīng)該選擇多吃梨，梨具有瘦身的效果，而且還能夠降低感冒的幾率，保護心臟，促進食欲，具有清熱解毒的作用，很適合便秘所引發(fā)的肥胖人群，能夠達(dá)到減肥的效果。

66410次瀏覽

穴位埋線減肥的禁忌

穴位埋線減肥顧名思義也就是在穴位上進行埋線，來達(dá)到減肥的目的。穴位埋線減肥是在針灸經(jīng)絡(luò)理論的指導(dǎo)下，使用羊腸線或其它可吸收的線體，對局部穴位進行植入，通過溫和、長久的刺激穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、減肥目的的療法，其禁忌癥包括：埋入的線體是異體蛋白，具有致敏性，易過敏的人群應(yīng)該嚴(yán)格篩選。局部和全身的感染，也不可以進行穴位埋線減肥。

56110次瀏覽

針灸可以減肥嗎

針灸可以減肥，針灸減肥效果不錯。針灸科常用的三種減肥方法，第一是貼耳痘的方法，耳朵上面有九十穴位，可以通過刺激耳朵上的穴位，埋痘痘上去，起到減肥作用。用普通針刺方法。還有大夫?qū)ｉT做埋線減肥，就是用針把線埋到身體里邊，主要是埋在肚子里邊，線經(jīng)過一段時間自己可以吸收。埋痘減肥大概三到四天，優(yōu)點是沒有痛苦。針灸減肥隔一天做一次，埋線減肥可以一到兩個星期做一次。

語音時長 01:21

2019-07-03

59420次收聽

01:35

針灸能減肥嗎

針灸在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用，而且針灸減肥的效果還不錯。針灸科常用的三種減肥的方法：第一是貼耳痘的方法，因為我們知道耳朵上面有九十一個穴位，可以通過刺激耳朵上的穴位，埋一個痘痘上去，可以起到抑制食欲減肥的作用。第二針刺的方法。第三還可以用埋線減肥，就是用針把一個線埋到身體里邊，主要是埋在肚子里邊，這個線經(jīng)過一段時間可以自己吸收。埋痘它的優(yōu)點就是沒有痛苦。在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬于正?，F(xiàn)象。

2019-07-03 64241次播放

03:05

減肥針灸哪些穴位

在臨床上中醫(yī)針灸減肥，往往選用脾經(jīng)、肺經(jīng)的穴位，比如天樞穴，天樞穴是足陽明胃經(jīng)的穴位。還有梁丘穴、足三里穴都是胃經(jīng)的穴位。另外足三里、脾俞穴、腎俞穴、粱門、天樞等都可以用來減肥。其實肥胖就是攝入量太大，然后消耗的太少。一方面要通過刺激這些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明顯控制食欲的作用。還有天樞穴也是可以吃完飯以后有飽腹感，再加上足三里，也是足陽明胃經(jīng)的穴位。足三里是人體的一個大穴，可以起到健脾理氣，增強人體氣血功能的作用。另一方面，選擇脾俞，腎俞來提高人體的陽氣，使陽氣得到生發(fā)，提高陽氣的功能。這時候陽氣旺了，其實人體的新陳代謝就會增加，就會提高。一方面通過梁門、天樞、梁丘來控制人體的食欲，一方面通過脾俞、腎俞提高新陳代謝率，兩方面結(jié)合來達(dá)到減肥的效果。

2018-11-21 59321次播放

穴位埋線減肥有幫助嗎