喝脫脂牛奶能減肥嗎？想要減肥喝脫脂牛奶有用嗎
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眾所周知，牛奶是減肥朋友最好的食物。牛奶的減肥效果主要來(lái)自鈣。牛奶是一種含鈣量高的食物。鈣在減肥和減肥方面有兩個(gè)作用。
牛奶的減肥作用1：使脂肪不被腸道吸收，排出體外。
不要驚訝，這是真的。在腸道與脂肪結(jié)合的同時(shí)，鈣和脂肪形成的物質(zhì)與我們經(jīng)常使用的肥皂相似，不能在腸道內(nèi)吸收，從而排出體外。飲食中的鈣含量越高，脂肪就越多。然而，排出體外脂肪的不是皮下脂肪細(xì)胞，而是同時(shí)吃脂肪，這也是高鈣飲食中不計(jì)算熱量的原因。
雖然排出的脂肪量不多，但是積累起來(lái)很有效。以一年為期，如果不減少熱量，體重就會(huì)減輕3.5超過(guò)公斤，這些數(shù)據(jù)肯定會(huì)給想要保持體重或稍微減肥的人帶來(lái)驚喜。
2、控制脂肪燃燒機(jī)制。
這個(gè)功能比較復(fù)雜，它在人類新陳代謝中起著重要的作用。多次提到減少飲食中的卡路里，過(guò)度減少飲食，相應(yīng)的新陳代謝率會(huì)下降。換句話說(shuō)，如果你減少卡路里攝入量，人體會(huì)減緩卡路里消耗的速度，以保持能量平衡，這是一種自動(dòng)和自我保護(hù)的機(jī)制。
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