血脂高的人吃什么好
發(fā)布時(shí)間:2020-02-1358375次收聽
語(yǔ)音內(nèi)容:
高血脂患者要多吃降膽固醇作用的食物,比如:大豆及其豆制品、洋蔥、大蔥、香菇、木耳等。低脂肪就是少吃脂肪多的食物,包括動(dòng)物性的食物。低糖,盡量少吃含糖高的食物。高纖維食物,比如:水果、蔬菜、麥片等要多吃。
血脂高是指人體血液里面血脂異常的升高,也叫做血脂異常。平時(shí)做健康體檢的時(shí),會(huì)查膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇等血脂指標(biāo)。
如果出現(xiàn)了總膽固醇或者甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的升高,還有高密度脂蛋白膽固醇的降低,這些都稱為血脂異常,就是高脂血癥。高脂血癥的原因一方面是飲食因素引起,還有一方面是代謝因素引起,還可能個(gè)人不良生活習(xí)慣引起,又一部分跟遺傳因素有關(guān)。
血脂高的患者在飲食中主要需要注意以下幾個(gè)方面,要注意脂肪的食用,尤其是保護(hù)脂肪多的攝入,一定要嚴(yán)格的控制,像雞皮、鴨皮、魚皮,膽固醇都是相對(duì)高的,還有蛋黃、動(dòng)物的內(nèi)臟都是高脂肪,因此飲食中一定要嚴(yán)格的控制。高血脂患者要低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。低熱量就是控制飲食的量,以及不要吃過多的甜食,低膽固醇就是盡量少吃高膽固醇的飲食。
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高血脂患者要多吃降膽固醇作用的食物,比如:大豆及其豆制品、洋蔥、大蔥、香菇、木耳等。低脂肪就是少吃脂肪多的食物,包括動(dòng)物性的食物。低糖,盡量少吃含糖高的食物。高纖維食物,比如:水果、蔬菜、麥片等要多吃。
血脂高是指人體血液里面血脂異常的升高,也叫做血脂異常。平時(shí)做健康體檢的時(shí),會(huì)查膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇等血脂指標(biāo)。
如果出現(xiàn)了總膽固醇或者甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的升高,還有高密度脂蛋白膽固醇的降低,這些都稱為血脂異常,就是高脂血癥。高脂血癥的原因一方面是飲食因素引起,還有一方面是代謝因素引起,還可能個(gè)人不良生活習(xí)慣引起,又一部分跟遺傳因素有關(guān)。
血脂高的患者在飲食中主要需要注意以下幾個(gè)方面,要注意脂肪的食用,尤其是保護(hù)脂肪多的攝入,一定要嚴(yán)格的控制,像雞皮、鴨皮、魚皮,膽固醇都是相對(duì)高的,還有蛋黃、動(dòng)物的內(nèi)臟都是高脂肪,因此飲食中一定要嚴(yán)格的控制。高血脂患者要低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。低熱量就是控制飲食的量,以及不要吃過多的甜食,低膽固醇就是盡量少吃高膽固醇的飲食。
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