晚上睡覺1小時醒一次，說明患者睡眠質量下降，叫睡眠障礙，又俗稱是失眠。引起失眠的原因是非常多的，首先看一下有生活方式的情況，包括一環(huán)境的情況，比如環(huán)境過冷、過熱，或者過于嘈雜、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠質量下降。第二，軀體的疾病因素：比如像發(fā)熱、喘息、經常起夜要上廁所、腿部抽筋、關節(jié)疼痛等，自然夜間就由疼醒了，或者是上廁所，自然就影響到患者的睡眠情況了。第三，心理因素：比如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)，是應該在成年人當中比較多見的。有99%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者，往往表現的就是失眠，晚上睡不好總經常會醒，這是非常常見的心理現象。如果排除了生理、環(huán)境因素以后，就建議患者及時就診于神經內科進行焦慮自評量表、抑郁自評量表、簡明精神量表、生活事件調查量表等相關量表檢查如果發(fā)現存在焦慮、抑郁的問題時可以服用心境穩(wěn)定劑，服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者單胺氧化酶抑制劑，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭、黛力新等相關的藥物，進行吸煙相關的處理。一般心緒穩(wěn)定以后，自然癥狀也就會逐漸緩解。晚上必要時可以服用助眠藥物，比如像酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等相關的藥物，都能夠很好的緩解患者情況。當然患者自身也要改善不良的生活方式，比如睡前不宜看刺激視頻、不宜過飽飲食、不宜劇烈運動，可以泡泡熱水澡、洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂、喝一杯熱牛奶，都有利于睡眠。同時患者不能熬夜、喝咖啡、濃茶、抽煙、喝酒等改善不良的生活方式，必要時配合藥物，同時進行心理的疏導，綜合的治療一般這種情況都能逐漸的緩解，甚至達到好轉。

每天晚上睡眠不好，首先要看睡眠不好是何種情況。環(huán)境的因素，環(huán)境特別的吵鬧，沒有黑暗、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，會影響睡眠，所以營造一個安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，不要有人打擾，是最關鍵的。第二、要看軀體有沒有疾病，有的人有心肺的疾病、有不寧腿綜合征，要糾正原發(fā)的疾病。第三、可能有鼾癥，必須帶呼吸機或者減肥。另外會有焦慮抑郁，把焦慮抑郁治療好，睡眠才能自然而然的好轉。上述所有的疾病原因都沒有，單純的睡眠不好，白天盡量不睡覺，多運動，早上起來可以喝咖啡、喝喝茶，提提神。

起夜后出現難以入睡是一種睡眠障礙，有很多原因引起的，常見的有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、更年期等。對于神經衰弱引起的，大部分情況下會伴有入睡困難，失眠、噩夢等，以及軀體癥狀，如頭暈、頭痛、乏力等。焦慮及抑郁的患者，難以入睡多于精神壓力、情緒相關。更年期患者多是由于激素波動影響腦部神經與情緒導致的。因此對于醒后難以再次入睡的患者，則需要去正規(guī)醫(yī)院診斷明確后，選擇合適的治療手段來進行治療，如安眠藥物等。同時改善生活方式，保持心情放松，及適當運動。

日有所思夜有所夢，其實每個人每天晚上睡覺的時候都會做夢，有些人覺得自己一夜無夢，其實是自己不記得。整個睡眠周期分為快動眼睡眠和非快動眼睡眠，通常在快速眼動睡眠期出現做夢。當處于快速眼動睡眠期做夢醒來，就會記得自己做夢，但是當處于非快動眼睡眠2期或者3期的時候醒來，會認為自己沒有做夢。平時的生活壓力、精神壓力比較大，處于驚恐或焦慮的狀態(tài)里，在夜間的時候，因為潛意識的作用，患者就會出現做噩夢的情況；身體存在其他問題，比如心臟疾病、肺部疾病，也可能會出現噩夢。

導致失眠的原因有很多，如抑郁癥、強迫癥等，還有心理生理應激、環(huán)境改變等因素。憂郁性人格人群的情緒低落，并且對情緒有很強的抑制性，因此遭受睡眠障礙概率最高。對時間概念很敏感，追求效率、不喜歡表達情緒，容易壓抑的人格也容易患睡眠障礙。