睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運動、過度的勞累，就會導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運動，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補充營養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾?。喝绻嬖谥悄虿　⒓谞钕俟δ芸哼M(jìn)等疾病，身體也會出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時候，就會立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時候肌肉生產(chǎn)的熱量，會比正常的體溫情況下要多，這就會給肌肉帶來很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運動量太少：如果睡覺時間過長，或長時間的臥床不動，活動量少，身體肌肉就會長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個健康狀態(tài)。

起夜后出現(xiàn)難以入睡是一種睡眠障礙，有很多原因引起的，常見的有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、更年期等。對于神經(jīng)衰弱引起的，大部分情況下會伴有入睡困難，失眠、噩夢等，以及軀體癥狀，如頭暈、頭痛、乏力等。焦慮及抑郁的患者，難以入睡多于精神壓力、情緒相關(guān)。更年期患者多是由于激素波動影響腦部神經(jīng)與情緒導(dǎo)致的。因此對于醒后難以再次入睡的患者，則需要去正規(guī)醫(yī)院診斷明確后，選擇合適的治療手段來進(jìn)行治療，如安眠藥物等。同時改善生活方式，保持心情放松，及適當(dāng)運動。

每個人心理有想法或者表達(dá)的時候往往是跟大腦相連。因此當(dāng)有一些抑郁、焦慮或者情緒不好的狀態(tài)出現(xiàn)的時候，大腦會一直受影響，保持一個興奮的狀態(tài)。當(dāng)心理因素影響到大腦持續(xù)不斷地在興奮時，就很難去入睡，從而導(dǎo)致睡眠障礙。

兒童睡眠障礙的心理因素主要有四種:一是恐懼心理，孩子很容易驚醒導(dǎo)致睡眠障礙。二是孤僻的孩子會易出現(xiàn)睡眠障礙。三是好動，孩子往往處于興奮的狀態(tài)不肯入睡。四是孩子出現(xiàn)逆反心理，對大人管控控制的反叛，不想入睡導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠問題。

如果孩子是因為恐懼或者興奮等心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙時，家長應(yīng)給孩子營造一個很好的睡眠氛圍，陪伴孩子更好地入睡。如果孩子出現(xiàn)夜驚癥或者呼吸暫停等不好的癥狀，并且嚴(yán)重影響了孩子的睡眠狀態(tài)時，家長應(yīng)及時帶孩子去醫(yī)院配合治療。