心情抑郁緩解的方法包括藥物治療，如果心情抑郁，總是有持續(xù)存在超過(guò)兩周，那么還是建議系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療的，常用的藥物，包括氟伏沙明、西酞普蘭等。物理治療，比如經(jīng)顱刺激、腦電生物反饋等，都對(duì)情緒有幫助。還包括心理治療，當(dāng)然心理治療也是一個(gè)長(zhǎng)期的治療辦法，不是短期都能夠緩解的。適量的體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)情緒改善還是很有幫助的。當(dāng)然也可以在自己調(diào)節(jié)方面，調(diào)整自己習(xí)慣的思維方式，多從積極的方法方面來(lái)看待問(wèn)題。

服用帕羅西汀后多久能好，要因人而異的，每個(gè)人對(duì)藥物的敏感程度是不一樣的，要具體問(wèn)題具體分析。帕羅西汀是一種選擇性5-HT再攝取抑制劑，是當(dāng)前使用廣泛的精神類(lèi)藥物，主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥。該藥物起效快、耐受性較好，對(duì)于有嚴(yán)重抑郁癥患者或者其他抗抑郁治療效果不好的患者，依然有比較好的治療作用。此外，泌尿外科經(jīng)常用次藥治療男性早泄，患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不能自己隨意用藥治療，容易導(dǎo)致藥物過(guò)量、出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)。在用藥過(guò)程中，如果患者出現(xiàn)眩暈、失眠、視力模糊、高血壓、心動(dòng)過(guò)速等情況時(shí)，考慮患者出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，需要及早就醫(yī)復(fù)查，調(diào)整用藥方案。此外，需要特別注意的是，該藥物和很多藥物都存在相互作用的情況，在用藥前患者一定要詳細(xì)告知醫(yī)生自己的用藥史，也不要自己隨意增減藥物，確保自身安全。

部分輕度抑郁癥通過(guò)自己調(diào)節(jié)可以好，大部分抑郁癥患者僅通過(guò)自我調(diào)節(jié)無(wú)法治愈。出現(xiàn)心情抑郁時(shí)，可采取以下調(diào)節(jié)方式：1、合理安排作息時(shí)間。使生活、學(xué)習(xí)、工作有規(guī)律進(jìn)行，保持充足睡眠。2、及時(shí)宣泄，找人傾訴。適當(dāng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)有助于放松身體，保持充足精力，緩解工作各種壓力，再繁忙工作，應(yīng)抽出部分時(shí)間適當(dāng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)不必太過(guò)于激烈，讓自己精疲力竭，最好在戶(hù)外陽(yáng)光下進(jìn)行，條件不允許也可進(jìn)行室內(nèi)瑜伽運(yùn)動(dòng)。保持良好心態(tài)，正確對(duì)待生活中得與失，不把目標(biāo)定太高，量力而行，及時(shí)調(diào)整，正視自己精力，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。要正確、客觀評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己期望值不要過(guò)高。講究方法，尋求支持。保持好親密溫暖人際關(guān)系，良好人際交往可有更好團(tuán)隊(duì)配合，更高效完成工作，良好工作和家庭氛圍有助于緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，更好投入到工作和生活中。

對(duì)于重度的抑郁癥有可能出現(xiàn)幻覺(jué)，常見(jiàn)的是幻聽(tīng)，一般跟情緒和心理活動(dòng)有關(guān)聯(lián)，常常聽(tīng)到一種指責(zé)性或者是詆毀性的聲音，說(shuō)他如何不好、說(shuō)他如何不行等聲音。也有可能會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，以前遇見(jiàn)一個(gè)病人，他會(huì)出現(xiàn)明顯的幻覺(jué)，感覺(jué)家里走到哪都是肥皂水味，到哪兒就是找肥皂盒，這明顯是這種情緒造成的一種精神的癥狀。也有的病人出現(xiàn)一些妄想，被害妄想，這種精神癥狀在抑郁比較重的時(shí)候是可能會(huì)出現(xiàn)的，但是這種精神癥狀跟重性的精神分裂也不太一樣，它一般都是比較短暫性的，隨著抑郁癥的治愈這種精神癥狀也會(huì)明顯的改善。其實(shí)大家也不用擔(dān)心，輕度的抑郁癥和中度的抑郁癥一般不會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神方面的癥狀，一般到達(dá)重度的抑郁，有可能出現(xiàn)精神方面的癥狀。如果患者有一些精神方面的癥狀，又伴隨一些自殺的念頭或行為的時(shí)候，會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，還需要及時(shí)的去就醫(yī)，積極的診治。

抗抑郁藥物會(huì)有副作用，但副作用因人而異。不是所有的病人用了這類(lèi)的藥都會(huì)有副作用，有的藥物在某些人身上反應(yīng)較大，有的人用可能完全沒(méi)有問(wèn)題。常見(jiàn)的副作用主要是消化道副作用較多，尤其是在服藥的前兩周，可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、便秘、腹瀉等等，消化道的副作用較多，但是副作用一般兩周時(shí)間慢慢減退，包括口干、出汗等等副作用都可能發(fā)生。