肝臟就像我們身體的“解毒工廠”，每天默默處理著各種代謝廢物?？蛇@個(gè)任勞任怨的器官有個(gè)特點(diǎn)——痛覺神經(jīng)不敏感，等它發(fā)出疼痛信號(hào)時(shí)往往為時(shí)已晚。其實(shí)皮膚早就給我們發(fā)過“求.救信號(hào)”，只是很多人沒當(dāng)回事。

一、皮膚出現(xiàn)這2種變化要警惕

1、眼白發(fā)黃像“小黃人”

醫(yī)學(xué)上叫黃疸，是膽紅素代謝異常的表現(xiàn)。當(dāng)肝功能受損時(shí)，處理膽紅素的能力下降，就會(huì)在眼白、皮膚沉積。最開始可能只是眼白發(fā)黃，嚴(yán)重時(shí)全身皮膚都會(huì)呈現(xiàn)橘黃色。這種黃染即使用護(hù)膚品也遮蓋不住。

2、皮膚瘙癢像“螞蟻爬”

沒有皮疹卻莫名瘙癢，尤其夜間加重，可能是膽汁淤積的信號(hào)。肝臟分泌的膽汁酸鹽沉積在皮膚下，會(huì)刺激神經(jīng)末梢。這種癢的特點(diǎn)是：撓不到具體位置，熱水沖洗會(huì)暫時(shí)緩解但很快復(fù)發(fā)。

二、容易被忽視的3個(gè)肝臟信號(hào)

1、手掌大小魚際發(fā)紅

醫(yī)學(xué)稱“肝掌”，表現(xiàn)為手掌兩側(cè)充血性紅斑，按壓后褪色。這是雌激素代謝異常導(dǎo)致的毛細(xì)血管擴(kuò)張。

2、蜘蛛狀血管痣

常見于前胸、頸部，中心紅點(diǎn)周圍輻射狀細(xì)血管，形似蜘蛛。用棉簽按壓中心點(diǎn)，周圍“蜘蛛腿”會(huì)消失。

3、指甲變脆有豎紋

健康的指甲應(yīng)該光滑紅潤(rùn)。若出現(xiàn)明顯縱紋、變薄易裂，可能提示肝血不足。特別是拇指和食指變化最明顯。

三、養(yǎng)肝護(hù)肝的4個(gè)生活細(xì)節(jié)

1、23點(diǎn)前進(jìn)入睡眠

肝膽在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)行自我修復(fù)，這個(gè)時(shí)段深度睡眠相當(dāng)于給肝臟“充電”。

2、控制體重別超標(biāo)

脂肪肝已成為第一大肝病，腰圍男性別超90cm，女性別超85cm。每周保證150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3、謹(jǐn)慎使用藥物

包括某些中藥和保健品，代謝都要經(jīng)過肝臟。服藥期間避免飲酒，不要自行混用藥物。

4、保持心情舒暢

中醫(yī)說“怒傷肝”，情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。遇到壓力時(shí)，深呼吸、散步都是不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。

肝臟問題早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)非常重要。如果出現(xiàn)上述癥狀持續(xù)兩周不緩解，建議做肝功能檢查和腹部超聲。記住，肝臟不需要特殊補(bǔ)品，規(guī)律作息、均衡飲食就是最好的養(yǎng)護(hù)。從今天開始，對(duì)你的“沉默衛(wèi).士”好一點(diǎn)吧！