冬天寒風(fēng)刺骨，血管也跟著“瑟.瑟發(fā)抖”。最.近一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過三分之一的人正在用錯(cuò)誤方式“溫暖”自己，反而讓血管提前老化。其實(shí)老祖宗的智慧里藏著讓血管“逆生長(zhǎng)”的秘訣，關(guān)鍵就在一杯茶里。

一、冬季血管最怕的3件事

1、溫差過大刺激

從暖氣房突然到寒冷戶外，血管會(huì)劇烈收縮。建議出門前在門廳停留2分鐘過渡。

2、久坐不動(dòng)

血液循環(huán)變慢時(shí)，血液黏稠度會(huì)上升。每小時(shí)要起身活動(dòng)3-5分鐘。

3、錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)

高脂高鹽的“暖身食物”反而加重血管負(fù)擔(dān)。羊肉湯等滋補(bǔ)品每周不超過2次。

二、黃金護(hù)血管茶配方

1、基礎(chǔ)版：山楂5克+陳皮3克

山楂中的黃酮類物質(zhì)能增強(qiáng)血管彈性，陳皮理氣化痰。用85℃熱水沖泡，避免破壞有效成分。

2、升級(jí)版：基礎(chǔ)版+丹參2克

適合血壓偏高人群，丹參素有“血管清道夫”之稱。注意孕婦禁用此配方。

3、豪華版：升級(jí)版+藏紅花1根

強(qiáng)化版適合手腳冰涼嚴(yán)重者，藏紅花能改善微循環(huán)。每天不超過3根為宜。

三、喝茶也有正確姿勢(shì)

1、晨起后1小時(shí)飲用

避免空腹刺激，此時(shí)人體吸收率最.佳。

2、小口慢飲

分5-6次喝完一杯，讓有效成分持續(xù)發(fā)揮作用。

3、搭配穴位按摩

喝茶時(shí)輕按內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋三指），效果事半功倍。

四、這些誤區(qū)要避開

1、濃茶代水

茶多酚過量反而損傷血管內(nèi)皮。每天不超過800ml茶飲。

2、睡前飲用

茶堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量，最后飲茶時(shí)間不晚于18點(diǎn)。

3、用鐵壺煮茶

金屬離子會(huì)與茶多酚反應(yīng)，建議用玻璃或陶瓷茶具。

堅(jiān)持喝對(duì)茶的人，血管彈性指標(biāo)能改善23%。記住護(hù)血管不是老年人的專利，從30歲開始預(yù)防最有效。這個(gè)冬天，讓這杯茶成為你最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生投資。血管年輕了，整個(gè)人自然活力滿滿！