肺是人體最嬌嫩的器官之一，每天要處理上萬次氣體交換?，F(xiàn)代人長(zhǎng)期處于空調(diào)房、霧霾環(huán)境中，肺功能難免受損。其實(shí)日常喝對(duì)茶飲，就能給肺部做個(gè)溫和SPA。

一、羅漢果雪梨茶：天然潤(rùn)肺劑

1、取羅漢果半個(gè)、雪梨1個(gè)切片，加800ml清水煮沸

2、轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，過濾后飲用

羅漢果中的甜苷成分能修復(fù)受損肺泡，搭配雪梨的黏液蛋白，可以形成保護(hù)膜。這款茶特別適合長(zhǎng)期吸煙或處于粉塵環(huán)境的人群，但糖尿病患者要減少羅漢果用量。

二、百合杏仁茶：止咳平喘方

1、干百合15克、甜杏仁10克提前浸泡2小時(shí)

2、加入適量冰糖，用養(yǎng)生壺煮30分鐘

百合含有的秋水仙堿能緩解支氣管痙攣，杏仁則富含維生素E。對(duì)于慢性咳嗽、咽干癢的人群，連續(xù)喝一周就能感受到變化。注意杏仁一定要選用甜杏仁，苦杏仁有微量毒性。

三、桂花陳皮茶：化痰小能手

1、桂花3克、陳皮5克、蜂蜜適量

2、85℃熱水沖泡，燜泡5分鐘后飲用

桂花中的揮發(fā)油能促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)，陳皮里的檸檬烯是天然祛痰劑。這款茶對(duì)晨起痰多、喉嚨異物感明顯的人特別友好，但胃酸過多者建議飯后飲用。

四、護(hù)肺茶飲的正確打開方式

1、最佳飲用時(shí)間是上午9-11點(diǎn)，這時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令

2、水溫控制在60℃以下，避免燙傷呼吸道黏膜

3、每種茶連續(xù)飲用不超過2周，需要交替更換

4、配合腹式呼吸法效果更佳，吸氣時(shí)腹部鼓起

這些茶飲雖好，但只能作為輔助手段。如果出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等癥狀，還是要及時(shí)就醫(yī)。養(yǎng)護(hù)肺部是個(gè)長(zhǎng)期工程，從今天開始給自己泡杯護(hù)肺茶，讓呼吸變得更輕松些吧。