痛風(fēng)發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)的劇痛，就像有千萬(wàn)根針在扎。很多患者發(fā)現(xiàn)，明明已經(jīng)戒酒戒海鮮，為什么尿酸還是居高不下？問題可能出在你每天必喝的那杯茶上！最新研究揭示，某些茶飲竟是痛風(fēng)的“隱形推手”。

一、痛風(fēng)患者要警惕的三種茶

1、濃茶：尿酸升高的加速器

茶葉中的咖啡堿會(huì)在體內(nèi)代謝成尿酸，一杯濃茶的嘌呤含量堪比半碗肉湯。特別是發(fā)酵程度高的紅茶，咖啡堿含量比綠茶高出30%。建議改用60℃溫水沖泡，浸泡時(shí)間控制在3分鐘內(nèi)。

2、花果茶：甜蜜的陷阱

洛神花、玫瑰花等原料含有大量果糖，會(huì)抑制尿酸排泄。市售花果茶包為了口感，添加的糖分相當(dāng)于3塊方糖。自制時(shí)可以搭配檸檬片，用代糖替代蜂蜜調(diào)味。

3、涼茶：中藥配伍有禁忌

某些涼茶含有的土茯苓、車前草等藥材，長(zhǎng)期飲用可能影響腎臟排泄功能。購(gòu)買時(shí)注意成分表，避免含有利尿作用的中草藥組合。

二、痛風(fēng)患者可以放心喝的茶

1、淡綠茶

兒茶素能幫助堿化尿液，促進(jìn)尿酸溶解。每天不超過(guò)3杯，避免空腹飲用。

2、玉米須茶

天然的利尿劑，煮水時(shí)加兩片生姜，既能增強(qiáng)效果又護(hù)胃。

3、薏仁水

薏苡仁中的活性成分能調(diào)節(jié)嘌呤代謝，建議搭配赤小豆煮水。

三、喝茶的黃金法則

1、晨起先喝200ml溫水再飲茶

2、服藥前后2小時(shí)不喝茶

3、每天總飲茶量不超過(guò)1000ml

4、出現(xiàn)關(guān)節(jié)刺痛立即停飲并就醫(yī)

記住，痛風(fēng)管理是個(gè)系統(tǒng)工程。除了控制茶飲，還要配合低嘌呤飲食、適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息?，F(xiàn)在檢查下你的茶杯，是不是該換種更健康的選擇了？