偏頭痛發(fā)作時(shí)，那種一跳一跳的脹痛感，簡直讓人想把腦袋往墻上撞。其實(shí)不同部位的頭痛，暗示著身體不同的問題。找準(zhǔn)根源才能有效緩解，盲目吃止痛藥可能適得其反。

一、頭痛位置暴露的身體信號(hào)

1、偏頭痛：肝郁氣滯的警.報(bào)

太陽穴附近脹痛，伴隨眼睛酸澀，多是情緒壓力導(dǎo)致。長期熬夜、焦慮會(huì)加重癥狀，女性經(jīng)期前尤為明顯。這類頭痛往往從一側(cè)開始，可能伴隨惡心、畏光。

2、頭頂痛：陽氣不足的征兆

百會(huì)穴區(qū)域隱隱作痛，感覺有重物壓頂，常見于長期用腦過度人群。這類人通常手腳冰涼，容易疲勞，下午三四點(diǎn)頭痛會(huì)加重。

3、前額痛：脾胃失調(diào)的表現(xiàn)

眉棱骨附近悶痛，可能伴有腹脹、口臭。暴飲暴食或食用過多生冷食物后容易發(fā)作，兒童青少年多見。

二、緩解頭痛的自然療法

1、肝郁型頭痛：疏肝解郁茶

菊花5朵、玫瑰花3朵、陳皮1片，沸水沖泡代茶飲。適合午后頭痛發(fā)作時(shí)飲用，能舒緩緊張情緒。配合從太陽穴向發(fā)際線方向輕輕刮拭，效果更佳。

2、陽虛型頭痛：溫陽艾灸法

取少量艾絨放入掌心搓熱，然后溫敷頭頂百會(huì)穴。注意保持適當(dāng)距離避免燙傷，每次15分鐘。日?？啥喑孕┕饒A、紅棗等溫補(bǔ)食材。

3、胃積型頭痛：消食導(dǎo)滯按摩

用拇指指腹從印堂穴向兩側(cè)太陽穴方向推按，重復(fù)20次。飯后順時(shí)針按摩腹部5分鐘，幫助消化。白蘿卜煮水代茶飲，能化解食積。

三、預(yù)防頭痛的日常細(xì)節(jié)

1、建立規(guī)律作息

保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜傷肝。午間小憩20分鐘，給大腦充電。

2、學(xué)會(huì)情緒管理

每天進(jìn)行10分鐘深呼吸練習(xí)，壓力大時(shí)聽聽舒緩音樂。避免長期處于緊張狀態(tài)。

3、注意飲食節(jié)制

少吃腌制食品、奶酪等易誘發(fā)頭痛的食物。保持三餐定時(shí)，避免過饑過飽。

4、適度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3次以上。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

頭痛是身體發(fā)出的求.救信號(hào)，找準(zhǔn)類型才能對(duì)癥調(diào)理。如果頻繁發(fā)作或疼痛劇烈，還是要及時(shí)就醫(yī)排查原因。記住，最好的治療是預(yù)防，從今天開始調(diào)整生活方式，讓頭痛不再成為困擾。