一般腳崴了要多久時(shí)間恢復(fù)
一般腳崴了需要7-30天恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、護(hù)理措施等因素有關(guān)。
腳踝扭傷后恢復(fù)時(shí)間主要分為三個(gè)階段。輕度扭傷僅涉及韌帶輕微拉傷，局部腫脹和疼痛較輕，通常7-14天可恢復(fù)。此階段建議減少活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用彈性繃帶固定保護(hù)。中度扭傷伴隨韌帶部分撕裂，腫脹和淤血較明顯，行走受限，恢復(fù)需14-21天。除基礎(chǔ)護(hù)理外，可能需要支具固定，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。重度扭傷存在韌帶完全斷裂或骨折風(fēng)險(xiǎn)，需21-30天或更長時(shí)間恢復(fù)，可能需石膏固定或手術(shù)治療?；謴?fù)期間應(yīng)避免過早負(fù)重，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，防止關(guān)節(jié)僵硬。若腫脹持續(xù)加重或無法站立，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。
腳踝扭傷后恢復(fù)時(shí)間主要分為三個(gè)階段。輕度扭傷僅涉及韌帶輕微拉傷，局部腫脹和疼痛較輕，通常7-14天可恢復(fù)。此階段建議減少活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用彈性繃帶固定保護(hù)。中度扭傷伴隨韌帶部分撕裂，腫脹和淤血較明顯，行走受限，恢復(fù)需14-21天。除基礎(chǔ)護(hù)理外，可能需要支具固定，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。重度扭傷存在韌帶完全斷裂或骨折風(fēng)險(xiǎn)，需21-30天或更長時(shí)間恢復(fù)，可能需石膏固定或手術(shù)治療?；謴?fù)期間應(yīng)避免過早負(fù)重，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，防止關(guān)節(jié)僵硬。若腫脹持續(xù)加重或無法站立，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。
腳踝扭傷后恢復(fù)期間建議保持患肢抬高，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？蛇m量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等?；謴?fù)后期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練和肌力鍛煉，降低再次扭傷概率。若超過預(yù)期恢復(fù)時(shí)間仍存在疼痛或活動(dòng)障礙，需復(fù)查排除韌帶松弛等后遺癥。
