感冒咳嗽渾身酸痛無力怎么解決
感冒咳嗽渾身酸痛無力可通過多休息、適當(dāng)補(bǔ)充水分、服用對(duì)癥藥物、熱敷緩解酸痛、保持室內(nèi)空氣流通等方式改善。感冒咳嗽渾身酸痛無力通常由病毒感染、免疫力下降、炎癥反應(yīng)、肌肉乳酸堆積、環(huán)境刺激等因素引起。
1、多休息
保證充足睡眠有助于恢復(fù)體力，減輕渾身酸痛無力的癥狀。臥床休息時(shí)可將下肢墊高，促進(jìn)血液循環(huán)。避免過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能加重肌肉酸痛。兒童患者家長(zhǎng)需監(jiān)督其每日睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。
2、適當(dāng)補(bǔ)充水分
每日飲用溫水或淡鹽水可稀釋呼吸道分泌物，緩解咳嗽癥狀。建議少量多次飲用，總量控制在2000毫升左右。適當(dāng)飲用蜂蜜水、梨湯等潤(rùn)喉飲品，但糖尿病患者應(yīng)避免含糖飲品。家長(zhǎng)可為兒童準(zhǔn)備吸管杯方便隨時(shí)補(bǔ)水。
3、服用對(duì)癥藥物
病毒感染引起的癥狀可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等中成藥。咳嗽劇烈者可配合右美沙芬糖漿鎮(zhèn)咳，渾身酸痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊。細(xì)菌感染繼發(fā)咳嗽需用阿莫西林克拉維酸鉀片，但須經(jīng)醫(yī)生診斷后使用。
4、熱敷緩解酸痛
用40℃左右熱毛巾敷于肩頸、腰背等酸痛部位，每次15分鐘，每日2次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速乳酸代謝。注意避免燙傷皮膚，幼兒熱敷時(shí)家長(zhǎng)需全程監(jiān)護(hù)。合并發(fā)熱時(shí)禁用熱敷。
5、保持室內(nèi)空氣流通
每日開窗通風(fēng)3次，每次30分鐘，維持空氣濕度在50%左右。使用加濕器或懸掛濕毛巾可減輕呼吸道刺激。避免接觸油煙、粉塵等刺激性物質(zhì)，外出時(shí)佩戴口罩防護(hù)。家長(zhǎng)應(yīng)注意調(diào)整兒童臥室溫濕度。
感冒期間應(yīng)選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激飲食。癥狀持續(xù)超過3天無緩解，或出現(xiàn)高熱、膿痰、胸痛等情況需及時(shí)就醫(yī)。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但應(yīng)避免人群聚集場(chǎng)所。冬季注意增添衣物保暖，夏季空調(diào)溫度不宜過低。日常加強(qiáng)體育鍛煉有助于提升免疫力，降低感冒發(fā)生概率。
