權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量吃榴蓮。榴蓮含有豐富維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意食用量避免胃腸不適。
榴蓮含鉀元素可幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，緩解經(jīng)期水腫；鐵元素有助于改善部分女性經(jīng)期輕度貧血癥狀。
榴蓮中的天然糖分和鎂元素可能幫助舒緩情緒波動，減輕經(jīng)期常見的煩躁感與疲勞感。
榴蓮高纖維特性可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，經(jīng)期消化功能較弱者需控制單次食用量在100克以內(nèi)。
陰虛體質(zhì)或易上火人群經(jīng)期食用榴蓮可能加重燥熱感，出現(xiàn)口干、痤瘡等情況應(yīng)減少攝入。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可搭配山竹等涼性水果中和榴蓮熱性，避免空腹食用并觀察個體反應(yīng)。
