健康知道
產(chǎn)后慢跑多數(shù)情況下不會(huì)直接導(dǎo)致子宮下垂。子宮下垂主要與盆底肌松弛、分娩損傷、腹壓增加、先天因素等有關(guān)。
1. 盆底肌松弛妊娠和分娩可能導(dǎo)致盆底肌松弛，適當(dāng)慢跑不會(huì)加重松弛，但產(chǎn)后需避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
2. 分娩損傷難產(chǎn)或產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)可能造成盆底組織損傷，建議產(chǎn)后42天復(fù)查確認(rèn)恢復(fù)情況后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
3. 腹壓增加長(zhǎng)期便秘、慢性咳嗽等持續(xù)腹壓增高行為更容易誘發(fā)子宮下垂，慢跑時(shí)注意避免憋氣用力。
4. 先天因素部分女性存在盆底組織發(fā)育薄弱等先天問(wèn)題，這類人群產(chǎn)后應(yīng)遵醫(yī)囑制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。
建議產(chǎn)后6周內(nèi)以凱格爾運(yùn)動(dòng)為主，慢跑宜在醫(yī)生評(píng)估后從低強(qiáng)度開(kāi)始，配合盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。
產(chǎn)后陰道炎的癥狀主要有分泌物異常、外陰瘙癢、排尿不適、下腹隱痛等，通常按早期表現(xiàn)到終末期發(fā)展。
1、分泌物異常：白帶量增多且呈黃綠色或豆腐渣樣，可能伴有異味，常見(jiàn)于細(xì)菌性或念珠菌感染，需就醫(yī)進(jìn)行分泌物檢測(cè)。
2、外陰瘙癢：外陰及陰道口持續(xù)性灼熱或刺癢，搔抓可能加重紅腫，建議避免使用刺激性洗劑并及時(shí)更換衛(wèi)生用品。
3、排尿不適：排尿時(shí)有灼燒感或尿頻尿急，可能因炎癥波及尿道，需保持會(huì)陰清潔并遵醫(yī)囑使用抗感染藥物。
4、下腹隱痛：下腹墜脹或輕微疼痛，若伴隨發(fā)熱需警惕盆腔感染，應(yīng)盡快進(jìn)行婦科檢查及抗生素治療。
產(chǎn)后注意會(huì)陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，癥狀持續(xù)或加重時(shí)須及時(shí)至婦產(chǎn)科就診。
.jpg)
.jpg)
