健康知道
12歲兒童一天建議飲水1500毫升到2000毫升，實際飲水量受到活動量、氣溫、飲食含水量、個體代謝差異等因素影響。
1、活動量：運動量大的兒童需增加飲水量，家長需根據(jù)孩子活動情況及時補充水分。
2、氣溫：高溫環(huán)境下水分流失快，家長需適當(dāng)提高孩子飲水量，避免脫水。
3、飲食含水量：若飲食中湯類、水果較多，可酌情減少直接飲水量，家長需綜合計算每日水分?jǐn)z入。
4、個體差異：體重、代謝率不同的兒童對水分需求不同，家長需觀察孩子排尿頻率和尿液顏色調(diào)整飲水量。
建議培養(yǎng)孩子定時飲水習(xí)慣，優(yōu)先選擇白開水，避免含糖飲料，觀察尿液呈淡黃色即為水分充足狀態(tài)。
寶寶受到驚嚇晚上一直哭可通過安撫情緒、調(diào)整環(huán)境、適度按摩、補充營養(yǎng)等方式緩解。通常由環(huán)境刺激、身體不適、情緒波動、缺鈣等原因引起。
1、安撫情緒家長需輕聲哄拍或使用安撫玩具，避免突然聲響刺激。可嘗試襁褓包裹模擬子宮環(huán)境增強安全感。
2、調(diào)整環(huán)境保持臥室溫度適宜，光線柔和。家長需檢查是否有尖銳物品或噪音源，睡前避免激烈游戲。
3、適度按摩家長可順時針輕揉寶寶腹部或撫觸背部，配合白噪音幫助放松。注意觀察寶寶是否伴隨腹脹等消化問題。
4、補充營養(yǎng)可能與維生素D缺乏有關(guān)，表現(xiàn)為易驚跳、多汗。家長需遵醫(yī)囑補充維生素AD滴劑，哺乳期母親注意鈣攝入。
持續(xù)哭鬧超過3天或伴隨發(fā)熱嘔吐需就醫(yī)，日?？捎涗浛摁[時間規(guī)律幫助醫(yī)生判斷。
