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腰椎間盤突出站軍姿有好處嗎

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腰椎間盤突出站軍姿有好處嗎

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陸海英
陸海英 北京大學(xué)第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出站軍姿是有好處的,可以使椎間盤周圍的韌帶和肌肉受到牽拉,使腰椎和脊柱處于正常的生理曲度,也可緩解肌肉緊張狀態(tài),利于脊椎部位的血液循環(huán),減輕腰痛癥狀,但是每次站軍姿的時(shí)候,時(shí)間不宜過長(zhǎng)。患者還應(yīng)注意改變?nèi)粘2涣嫉淖藙?shì),避免久坐、久站,避免腰部過度負(fù)重,應(yīng)多注意休息,不要使腰部過度勞累,也應(yīng)減少?gòu)澭顒?dòng),適當(dāng)加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉,增強(qiáng)腰背部肌肉力量,穩(wěn)定腰椎和脊柱,利于改善臨床癥狀。如果經(jīng)過上述日常護(hù)理,癥狀得不到明顯改善,則需要進(jìn)行干預(yù)治療,可對(duì)局部進(jìn)行熱敷、針灸、烤電等理療,同時(shí)配合服用消炎止痛藥物,通??蛇_(dá)到滿意的治療效果。此外,應(yīng)注意腰部保暖,避免受寒。

其它精選問題

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尾椎骨骨折一般需要4-8周恢復(fù),實(shí)際時(shí)間受到骨折程度、年齡、康復(fù)護(hù)理、并發(fā)癥等因素影響。

1、骨折程度:

輕度骨裂恢復(fù)較快,嚴(yán)重錯(cuò)位或粉碎性骨折需更長(zhǎng)時(shí)間愈合,可能伴隨局部血腫或神經(jīng)壓迫癥狀。

2、年齡因素:

青少年恢復(fù)速度通??煊谥欣夏耆?,骨質(zhì)疏松患者愈合周期可能延長(zhǎng),需加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充。

3、康復(fù)護(hù)理:

使用環(huán)形坐墊減輕壓力,避免久坐和劇烈運(yùn)動(dòng),可配合紅外線理療促進(jìn)局部血液循環(huán)。

4、并發(fā)癥:

合并感染或延遲愈合需介入治療,嚴(yán)重移位可能需骶尾骨復(fù)位術(shù),通常伴隨排便功能障礙。

恢復(fù)期間建議高鈣飲食,適量補(bǔ)充維生素D,定期復(fù)查X線觀察骨痂形成情況,疼痛持續(xù)加重需及時(shí)復(fù)診。

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