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摔倒后尾骨疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷處理、藥物止痛、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。尾骨疼痛通常由軟組織挫傷、尾骨骨裂、骶尾關(guān)節(jié)錯(cuò)位、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期避免久坐或劇烈運(yùn)動(dòng)，使用環(huán)形坐墊分散壓力。軟組織挫傷引起的疼痛通常3-5天可緩解。
2、冷熱敷處理48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？膳浜贤庥秒p氯芬酸二乙胺乳膏緩解炎癥。
3、藥物止痛疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊或?qū)σ阴０被悠瓤诜幬铩?/p>4、康復(fù)訓(xùn)練
恢復(fù)期進(jìn)行骨盆底肌訓(xùn)練和臀橋運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心穩(wěn)定性。若持續(xù)疼痛超過(guò)2周需排除尾骨骨折可能。
日常注意保持正確坐姿，避免騎行等壓迫尾骨的活動(dòng)，飲食中增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物促進(jìn)骨骼修復(fù)。
骨質(zhì)增生可通過(guò)生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)勞損、年齡增長(zhǎng)、代謝異常、遺傳因素等有關(guān)。
1、生活方式調(diào)整減輕體重可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯或下蹲動(dòng)作，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于延緩病情進(jìn)展。
2、物理治療超短波、紅外線等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，中醫(yī)推拿和針灸能緩解肌肉痙攣，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)規(guī)范進(jìn)行。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，需注意胃腸道不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形或保守治療無(wú)效者可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
日常注意關(guān)節(jié)保暖，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查評(píng)估病情變化。
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