健康知道
血糖高可通過調(diào)整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物、控制進(jìn)食時(shí)間等方式進(jìn)行飲食控制。
1、調(diào)整碳水化合物減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代，每餐主食量控制在拳頭大小，避免血糖快速升高。
2、增加膳食纖維每日攝入500克以上非淀粉類蔬菜，搭配奇亞籽、亞麻籽等富含可溶性膳食纖維的食物，延緩糖分吸收。
3、低升糖指數(shù)食物優(yōu)先選擇西藍(lán)花、菠菜等綠葉蔬菜，搭配雞蛋、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免西瓜、荔枝等高糖水果。
4、控制進(jìn)食時(shí)間采用定時(shí)定量進(jìn)餐模式，兩餐間隔4-6小時(shí)，晚餐應(yīng)在睡前3小時(shí)完成，避免夜間血糖波動(dòng)。
建議配合餐后30分鐘快走等有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血糖變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿卡波糖、二甲雙胍等藥物輔助控制。
血糖低患者應(yīng)避免食用精制糖類、酒精、高升糖指數(shù)食物和咖啡因飲品，可適量選擇全谷物、堅(jiān)果、低糖水果和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖片、胰高血糖素、阿卡波糖或格列本脲等藥物。
一、食物1. 精制糖類糖果、蜂蜜等單糖類食物會(huì)引發(fā)血糖驟升驟降，加重低血糖反應(yīng)。
2. 酒精酒精抑制肝臟糖原分解，干擾血糖調(diào)節(jié)機(jī)制，空腹飲酒易誘發(fā)嚴(yán)重低血糖。
3. 高升糖食物白面包、膨化食品等快速升高血糖后易出現(xiàn)反跳性低血糖。
4. 咖啡因飲品濃茶、咖啡可能加重自主神經(jīng)癥狀，掩蓋低血糖警示信號(hào)。
二、藥物1. 葡萄糖片用于急性低血糖發(fā)作時(shí)快速糾正血糖水平。
2. 胰高血糖素嚴(yán)重低血糖時(shí)可通過注射刺激肝臟釋放葡萄糖。
3. 阿卡波糖合并餐后低血糖者可延緩碳水化合物吸收。
4. 格列本脲需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，避免藥物性低血糖發(fā)生。
建議采用少量多餐方式，隨身攜帶應(yīng)急食品，定期監(jiān)測血糖變化，出現(xiàn)心悸出汗等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食15克碳水化合物。
