健康知道
| 1人回答 | 47次閱讀
人老是犯困想睡覺(jué)可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1. 睡眠不足長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
2. 作息紊亂晝夜節(jié)律失調(diào)如倒班、熬夜等會(huì)擾亂生物鐘。需固定起床和入睡時(shí)間，白天適當(dāng)曬太陽(yáng)幫助調(diào)節(jié)褪黑素分泌。
3. 貧血缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
4. 甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低代謝率引起嗜睡，多伴隨怕冷、體重增加。需內(nèi)分泌科就診，常用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。
日常可適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，避免高糖飲食造成的血糖波動(dòng)，若持續(xù)嗜睡超過(guò)兩周或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。
雙側(cè)頸動(dòng)脈硬化伴斑塊多數(shù)情況下屬于需要重視的健康問(wèn)題，其嚴(yán)重程度主要取決于斑塊穩(wěn)定性、管腔狹窄程度以及是否引發(fā)相關(guān)癥狀。
一、斑塊穩(wěn)定性穩(wěn)定斑塊風(fēng)險(xiǎn)較低，不易脫落；不穩(wěn)定斑塊易破裂形成血栓，增加腦梗死風(fēng)險(xiǎn)。治療需控制血壓血脂，藥物可選用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或氯吡格雷。
二、管腔狹窄程度輕度狹窄一般無(wú)癥狀，中重度狹窄可能影響腦部供血。狹窄程度超過(guò)一定范圍需考慮頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或支架植入術(shù)等干預(yù)措施。
三、臨床癥狀伴隨短暫性腦缺血發(fā)作或視力障礙等癥狀時(shí)風(fēng)險(xiǎn)較高。需進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)評(píng)估，藥物包括阿司匹林、替格瑞洛等抗血小板聚集藥物。
四、基礎(chǔ)疾病控制合并糖尿病、高血壓者斑塊進(jìn)展速度更快。需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖血壓，配合依折麥布等降脂藥物綜合管理。
建議定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，保持低鹽低脂飲食與適度運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥并戒煙限酒。
.jpg)
