健康知道
經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動力不足、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能促進腸道蠕動。建議每日攝入適量西藍花、燕麥、蘋果等。
2、增加運動適度運動如快走、瑜伽等有助于增強腸道蠕動功能。建議每周進行幾次有氧運動，每次持續(xù)一段時間。
3、建立習(xí)慣養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免抑制便意。建議每天固定時間嘗試排便，不要長時間憋便。
4、藥物治療頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。這些藥物可能與腸道菌群失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙等因素有關(guān)，常伴隨腹脹、排便費力等癥狀。
便秘患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免久坐，必要時及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。飲食中可適量增加酸奶、火龍果等有助于改善腸道功能的食物。
出現(xiàn)胃出血后可以適量吃藕粉、小米粥、南瓜泥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧美拉唑、硫糖鋁、凝血酶等藥物。建議立即就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行止血治療并調(diào)整飲食。
一、食物1、藕粉藕粉易消化且富含單寧酸，有助于收斂止血，沖泡成糊狀可減少胃腸刺激。
2、小米粥小米粥溫和滋養(yǎng)，所含B族維生素能促進黏膜修復(fù)，需熬煮至軟爛無顆粒。
3、南瓜泥南瓜中的果膠可保護胃黏膜，蒸熟搗碎后食用能避免物理性損傷出血灶。
4、香蕉香蕉質(zhì)地柔軟且含5-羥色胺，有助于舒緩胃部不適，選擇成熟無黑斑果實。
二、藥物1、奧美拉唑質(zhì)子泵抑制劑能抑制胃酸分泌，減少胃酸對出血創(chuàng)面的侵蝕，需空腹服用。
2、硫糖鋁胃黏膜保護劑可在潰瘍面形成屏障，注意避免與抑酸藥同服影響效果。
3、凝血酶局部止血藥能直接作用于出血點，通常通過內(nèi)鏡下給藥或口服凍干粉。
急性期需禁食1-2天，出血控制后從流食逐步過渡到低纖維軟食，避免酒精、辛辣及過熱食物，恢復(fù)期建議少食多餐。
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