健康知道
增加月經(jīng)量可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、激素治療、改善生活習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。月經(jīng)量少可能與營(yíng)養(yǎng)不足、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜病變、卵巢功能減退等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)節(jié)適量增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等。避免過度節(jié)食或偏食，保證每日熱量攝入充足。
2、中藥調(diào)理當(dāng)歸、益母草等中藥材具有活血調(diào)經(jīng)作用，可遵醫(yī)囑服用四物湯、烏雞白鳳丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治，不可自行用藥。
3、激素治療雌激素水平低下者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物。激素治療需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)，避免擅自調(diào)整劑量。
4、改善生活習(xí)慣規(guī)律作息避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，減輕精神壓力有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
月經(jīng)量持續(xù)過少建議就醫(yī)檢查激素六項(xiàng)和婦科超聲，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。日?？蛇m量食用紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免生冷飲食。
測(cè)量排卵期最精確的方法有基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙法、宮頸黏液觀察法、超聲監(jiān)測(cè)法。
1、基礎(chǔ)體溫法：每日晨起靜息狀態(tài)下測(cè)量舌下體溫，排卵后體溫會(huì)升高0.3-0.5攝氏度，需連續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期。
2、排卵試紙法：通過檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時(shí)間，建議在預(yù)估排卵日前3天開始每日固定時(shí)間檢測(cè)。
3、宮頸黏液法：觀察陰道分泌物性狀變化，排卵期黏液呈蛋清狀、拉絲度高，此法需結(jié)合其他方法驗(yàn)證。
4、超聲監(jiān)測(cè)法：經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，需在月經(jīng)周期第10天起隔日檢查，精確度最高但需就醫(yī)操作。
建議聯(lián)合使用兩種以上方法提高準(zhǔn)確性，備孕期間保持規(guī)律作息，避免過度焦慮影響激素分泌。
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