健康知道
半月板損傷疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。疼痛通常由運(yùn)動損傷、退行性變、急性外傷、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動：減少膝關(guān)節(jié)活動，避免跑跳等負(fù)重動作，使用護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié)，有助于減輕半月板摩擦。
2、冷敷熱敷：急性期48小時內(nèi)冰敷15分鐘緩解腫脹，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
3、藥物治療：遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，可緩解炎癥和軟骨退化。
4、康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)股四頭肌力量以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。
建議避免深蹲爬山等動作，超重者需控制體重，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或持續(xù)疼痛應(yīng)及時就醫(yī)評估手術(shù)必要性。
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