健康知道
每天掉發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象，每日脫發(fā)量在50-100根范圍內(nèi)無需過度擔(dān)憂。脫發(fā)增多可能與季節(jié)性變化、壓力因素、營養(yǎng)缺乏、雄激素性脫發(fā)等因素有關(guān)。
1. 季節(jié)性脫發(fā)春秋季毛發(fā)代謝加快可能導(dǎo)致暫時性脫發(fā)量增加，保持規(guī)律作息和頭皮清潔即可緩解。
2. 精神壓力長期焦慮緊張會干擾毛囊周期，引發(fā)休止期脫發(fā)，可通過冥想運動等方式減壓。
3. 營養(yǎng)失衡缺乏鐵元素、鋅元素或蛋白質(zhì)會影響發(fā)質(zhì)，需補充動物肝臟、深海魚、堅果等富含微量元素的食物。
4. 病理性脫發(fā)雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和雙氫睪酮水平有關(guān)，通常伴隨發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片或螺內(nèi)酯等藥物。
建議觀察脫發(fā)是否伴隨頭皮異?；虬l(fā)量明顯減少，日常選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度燙染，保持均衡飲食與充足睡眠。
臉上起皮可通過加強保濕、修復(fù)屏障、避免刺激、藥物治療等方式改善。起皮通常與皮膚干燥、屏障受損、過敏反應(yīng)、真菌感染等因素有關(guān)。
1. 加強保濕使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕霜，每日重復(fù)進行2-3次。干燥環(huán)境可搭配加濕器，避免過度清潔。
2. 修復(fù)屏障選用含角鯊?fù)椤⒛懝檀嫉男拮o乳，幫助重建皮脂膜。減少去角質(zhì)頻率，溫水洗臉后及時涂抹護膚品。
3. 避免刺激停用含酒精、香精的化妝品，防曬選擇物理防曬劑。冬季減少熱水洗臉，外出佩戴口罩防風(fēng)。
4. 藥物治療真菌感染可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏，過敏性皮炎需用氫化可的松軟膏，嚴重脫屑可能需口服維生素A酸類藥物。
日常多飲水，適量補充富含維生素A、維生素E的食物，若持續(xù)脫屑伴紅腫需及時就診皮膚科。
